我是不会去效法乌龟的

20230715 礼拜六   局部多云 （26°-32°）三伏日记05

昨晚提前一个小时9点就进房间了，想点预备入睡，不知何时，竟然也到了这般为了好好睡一个安稳的觉，而付上这么大的心思。这都是因为深深地明白了，睡眠的重要性，知道熬夜就是熬命，知道了上帝为什么创造黑夜，并说看着是好的。正念的静心，确实是好，静的到了无我的地步，就算是成功了。效果还不错，有了好的开端，就要天天复制就好。

有医生解答说，如果一个人的肌酐指标达到了707以上，就可以判定为肾脏疾病，就是尿毒症，需要进行血透或腹透治疗。为啥要了解这些，是因为上次体检结果有一项是说肌酐为79，偏高了一点，建议复检，现在已过去三个月了。上午锻炼结束后，就去了一趟医院，正好主任在办公室，咨询了一下，给他看了体检报告，说是可以明天去复查一下，只是这个只是偏高一点点，问题不大，打算明天一早去复检，今天晚上10点以就不要进食进水了。

有的人说，不用去经常体检，没病还查出来个病，这个观点我不赞成，定期体检，特别到了中老年以后，是非常有必要的，做到对自己的身体状况及时掌握，知道自己身上的毛病在哪里，该注意的细节就要注意一些，而不是盲目的乐观，等到有一天有极大的不适时，再去医院找医生，怕是为时已晚。要知道，没有一个人是突然就得个病，突然就死了，而只不过是突然发现，突然发作出来的罢了，其实病是早就有了，只是各种复杂的原因，你不知道或是没有明显的体察罢了，根本就没有什么无缘无故的死亡。虽然说现在体检都是借助着各样的仪器和技术，不像老早的中医全靠望闻问切，但科学技术，特别医学技术的发达和进步，是我们想象不到的，还是应该予以相信，并且享受这医学科技带来的好处，你看那秦皇汉武帝，都不曾有机会做什么超声波，核磁共振啥的，所以，我们很都有幸，生活在这个时代，一个美好的时代，一个强大的时代，也是一个幸福无比的时代。

除了通过体检掌握自己的身体状况，就要在饮食，心态以及运动等等方面，做好正确的应对，当然所处的自然大环境也是很重要的，只是我们不能随便选择和改变，我们只能做好自己可以掌控的，控制好自己入口的东西，调整好自己的心态，合理的运动，这些是个人能做到了。有人说，你看那乌龟，吃完了就从来不动弹，也能活到千岁，但我就有一个疑问了，乌龟的身体结构，血液成份，遗传因素等，和人类是相同的吗？如果根本就不是同一类，那又有什么可比性呢？它吃好了不动，活的岁数大，那人如果像它那样做，真的能活的高寿吗？谁也不敢拿自己的命来做这个实验吧，况且时至今日，也没有听说过谁效法乌龟的习性而长命百岁的例子。我是不会去效法乌龟的，我也不是不运动，但也不会去过量的运动，我只做合适自己的运动。

个人观点，还是要找到适合自己的科学养生之道，世界上没有一个放之四海而皆准的法子，别人家说的，听一听就好，每个人都是独一无二的，相信你独有的有效方法，不要去怀疑。

头条的阅读量有些下降，有些定单暂时也接不到了，这是好好休养吧。每天更文时间控制在一小时之内，解放眼目，不要久坐。