柠檬心理丨作者
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在生活中,你有没有这样的经历:
遇到一个难题,百思不得其解,头痛欲裂,干脆不再想,把问题抛到脑后,然而在洗澡、打扫屋子、甚至喝水时,突然灵光乍现,想到一个绝妙的点子,问题迎刃而解。
在心理学上,这种现象被称为酝酿效应。
它来源于这样一个小故事:
古希腊国王有一顶纯金王冠,但他怀疑工匠在里面掺杂了银子,于是就找阿基米德,让他想办法验证一下。
阿基米德绞尽脑汁,一时也想不到合适的办法。
后来他去洗澡,刚坐进澡盆,看到水往外溢,自己的身体感觉被轻轻托起,他一下子豁然开朗,利用浮力的原理解决了国王的问题。
为什么暂时不去思考,反而找出了问题解决办法呢?
心理学认为,当我们碰上难题,无计可施时,就进入了“酝酿阶段”。
当我们搁置这个难题,转头去做其他事的时候,潜意识会帮助我们思考,即使我们不去想,潜意识也会在背地里“暗自努力”,为我们工作。
与常规意识不同的是:
潜意识它没有条条框框的束缚,像一匹脱缰的野马,在思考的领域里任意驰骋,这时候更容易激发创造性思维,让我们找到解决问题的关键。
所以在生活中,当你思考问题陷入了瓶颈,或者怎么努力都想不出解决办法,这时候:
不妨利用酝酿效应,先把这个问题放一放,等过段时间再回过头思考。
这样也能防止你自己与自己过度较劲,钻入牛角尖,让自己痛苦。
为了让酝酿效应更好地产生效果,下面我给你几点建议:
01放弃思考前,你已经经过深度思考。
酝酿效应发挥作用的前提是你对于难题搜集了很多材料,有了深度的思考。
也就是说:
你对于难题,是付出了足够多努力的,如果遇到难题,你就立马逃避,什么都没有思考,又哪来的灵光乍现呢?
只有大脑里已经有了足够多的材料,潜意识才能够利用这些材料进行组合,帮助你想出更好的解决办法。
02适当放松,转移注意力。
心理学认为,我们的头脑中其实有两个小人:
一个是生产者,就像打工人;
一个是监督者,就像老板。平时这两个小人是同时工作的,所以我们做事就循规蹈矩,对于常规的问题尚能应付,但缺乏创造力,遇到难题,就容易歇菜。
所以有时候我们需要关掉那个监督者,让生产者自由发挥,也许就找到新出路。
而研究发现:
当我们在休息、娱乐时,监督者小人也在休息。
所以,在面对难题,毫无头绪的时候,不妨静下来去喝杯茶、看会儿书、跑会儿步,就是娱乐一下。
让思维进入“酝酿阶段”,让监督者小人也好好休息,这样生产者小人才能自由发挥,更容易想到绝妙的点子。
03听取不同人的意见。
当面对难题束手无策时,不妨去问问身边的朋友、老师甚至专家,让他们给出一点意见,会更有利于激发你的思考。
很多时候,灵感就是来自于他人不经意的一句话。
就像歌词里说的:
一些漫不经心的说话,将我疑惑解开。
04目前的危机亦是转机
遇到困难很常见,但不能钻牛角尖,也不要莫名自我怀疑,贬低自己。
保持乐观的心态,告诉自己总会有解决的办法的,这样有利于增强信心,让你有足够的勇气来面对问题,解决问题。
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