如何走出舒适区

1、建立目标，规划生活

我们很多人总是想太多做太少，一天几十个想法，却没有一个落实。说到底还是缺乏规划，不妨拿出一张白纸，写下未来一段时间的一个大目标，可以是三个月减肥五斤；可以是通过今年的职称考试；可以是参加半年以后的马拉松……然后围绕这个目标开始进行细节规划，从一个月到一周再到每天，让自己每天都朝着目标前进。做完这些你就会感到生活充满方向感。

2、整理环境，收拾心情

环境对人的影响是巨大的，杂乱无章的环境往往让人失去激情，变的懒散，所以走出舒适区的第一步就是整理你所处的环境，将书桌整理的干干净净，将垃圾扫除，将物品分门别类的安放，不仅可以让环境变得干净，也能让你的心情变得整洁。

3、合理作息，劳逸结合

充足的睡眠能够让人充满精力，每天都要注意保证自己的睡眠时间，如果睡眠不足，人的意志力往往会下降，在白天处理工作事物时更加容易分心和散漫，这样次数多了就很容易失去信心和上进行。

4、每日回顾，定期小结

之前说过，每天都要有规划，其实光有规划还不够，要行动，更要回顾。建议大家每天睡前回顾一下自己今天做了什么，是否实现了目标，为什么没有完成……即使你这一天无所事事的度过了，每日回顾总会帮你警醒自己。

5、挑战自己，强大内心

我们沉溺在自己的舒适区内，主要还是因为这里风平浪静，安适自在，要想走出舒适区，就要学着挑战自己，做一些平时不愿意不敢尝试的事情，比如做一场公开演讲、比如坚持早起晨跑……，通过这个过程，我们可以让自己的内心变得强大起来。

6、坚持到底，战胜自己

最后，不论结果如何，你是否达成了自己的目标，只要坚持到底了，你会发现，自己已经走出了自己的舒适区，就算没能实现短期目标，也已经战胜了从前的自己。