挑战365天（234/365）
一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
4件。
四、成功1件
0件。
五、收获50字
330字。
番茄工作法的注意事项
1.每个任务量的时间安排要比估算的时间多出50%。比如，估算时间是1小时，实际安排时间是1.5小时。
2.时间安排不可过于细致、过于具体，要有可以自我掌控和调整的空间。比如，一项任务1.5小时，上午或下午完成都可以。
3.番茄工作法的核心是，每天只切分时间，不切分任务。每完成一个番茄时间，告诉自己学习工作了25分钟，记录完成了哪些工作。
4.时间就像一条单向的河流，虽然我们无法控制时间的流逝，但可以规划好每一段时间。在每一个番茄时间里，要填充有价值、有意义的事情，比如学习、工作、运动、旅行、读书等。
5.奖励的时机非常关键，要么是行为过程中，要么是行为结束后的那一刻。在工作一个番茄钟后，将自己的努力和成果记录下来，这就是一种即时的自我奖励。做成某件事获得的成就感，就是一种奖励。
六、改进50字
70字。
1.如果他人的态度让我不高兴时，我不要表现出来，该如何做就如何做。喜怒不形于色，始终以平和的态度示人。一切事情的发生自有它的道理。
2.从明天起，日行一善。
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