昨天晚上23:00左右睡的，早上7:22起床的时候无比emo，十分痛苦。赖床到7:30。
本来想继续锻炼计划，但是感觉超级委屈，为什么要这么逼自己，又累成果又慢，又选择多睡半小时，结果眼睛一闭一睁就过去了，后面5分钟5分钟地睡，甚至想趴那里拉伸下，扭头就睡着了。直到不得不起时，才终于起床。
结果上班的心情都变好了，也没有那么想吃东西了。咨询的时候好像也更能感受到愉悦感、价值感和成就感~也更有动力傍晚去跑步了。
所以，我真正想要的自律，不是死板的几点睡几点起，而是根据我当下的状况，让自己睡好吃好锻炼好。
早上确实睡不够，那就先保证睡眠，有时间的话拉伸肩颈；如果早上起来精神不错，那就T25练起来~
起码今天23点睡，明天8点起吧，让自己睡得饱饱的~
早上咨询时，看到整齐的、五颜六色的丝巾，阳光落在咨询室的地面上发光时，突然觉得自己在做的事情好有价值，很有意义~自己是被人需要和认可的~
也感觉因为睡够了，才有精力去觉察和感受外界
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本文标题：【酣睡💤D100】最近emo且食欲暴增的原因竟然是没睡够
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