觉察制约 化解干扰

心教练的十个能力中，今天进入最难的两大部分:觉察制约，化解干扰。这也是对公式

P=p-i的具体解读，更是其他教练培训中不曾提及的内容。

为什么说这个难？

因为制约是限制性的想法，是心智模式外化的表现，是隐藏起来，包裹起来，不愿提及，不想承认的那个领域。状态上是能感知不易表述故难，实质上也是个人认知上的盲区，接纳需要开放和勇气，故亦难。而作为教练，即使有察觉客户的制约，还不能直接讲，这不是教练，是指导。必须用引导的方式让客户自己看见制约，这化解了前面两个难点，却令到这个过程难上加难。

而今天的课堂上，EVA教练对此提出了结构化的方法并示范了应用，看到了可能性和转念之后客户的变化（DJ爽朗的笑声和轻盈的神情令人难忘）。

1，厘清情绪。是什么情绪？如何描述？与客户确认情绪。

2，厘清思考。是什么认识下产生了如此的情绪？情绪背后的想法是什么？认为是什么？是思想的厘清，是对脑的近距离观察。

3，促发觉知。这是在重复1和2的基础上，令到客户产生心的发现，从脑到心，不再纠结，不再紧绷，情绪释怀下，放下产生。

如此处理下再进入目标行动，就没有干扰，降低反复回转，更有利于行动力的产生。

教练追求的是客户的改变，如果心力不足，如果干扰不断，进入改变的行动有犹豫，改变过程中离了教练的陪伴和督导，摇摆随时出现，太惊险。心教练，把这一切都预想到了，提前做到察觉制约，化解干扰，给到客户满满都是真爱。

先生说，我的制约太多。诚然，每个人生活世间，都积累了不少各自的成功经验和所谓的我认为，我坚信。所谓，经验本身或许就是限制。尤其是面对全新的人全新的世界，经验主义往往出现不太适用的一面。

时刻保持好奇心，尊重心，接纳心，不评判不分析不建议，以纯诚纯善空灵的自我状态去与身边人链接，或许才是发现真相大门的钥匙。

期待自己从认知到觉知，到觉行的过程中能够为家人和身边的人带来喜悦和成长。

感恩EVA老师，感恩心教练，世界因我而不同。

觉察制约 化解干扰