遵循生命的节奏，注意劳逸结合

  随着现代社会节奏的加快，加班熬夜作息不人们日常生活中的写照活中的写照。在重压的生活压之下，“过劳死事件”也频频出现在网络和杂志上。人们谈到只有扼腕叹息的份。

国际研究机构分析了全球近200个国家或地区的相关数据，发现过劳导致全球每年74.5万人死亡。可怕的是，这个问题已经变得越来越严重了。

“过劳死”的原因就在于人长时间的加班，以致于超过了身体的极限，最后就悲剧了。

《精力管理》书中提到:张弛有度是全情投入、维持技能和保持健康的关键。相反，单线化运动最终会导致技能障碍和死亡。

想象一下健康的脑电图和心电图是如何起伏波动的，再想象它的反面，是不是一条直线？

由此可见，工作还是要注意劳逸结合的。

如果说身体长时间一直处于工作运转状态，体内的毒素就会积累在身体里，一旦超过身体的正常值，崩溃猝死确实无法避免。

那怎样才能处理好，既能好好工作也不耽误休息了。

选出书中的两个观点。

利用碎片时间见缝插针的休息。

不妨学习一下学短跑运动员，是把生活拆分成一系列可以掌控的阶段，既满足生理需求，又符合自然规律。

而我选择休息的方式是:搜索手机里面的，减压的语音催眠引导，闭上眼睛沉醉其中小憩一会。

工作中如何休息？

几年前，《快公司》做过采访，询问他们如何避免高强度压力下工作的过度劳累，几乎所有人都提到了定期更新经历的方法。就是必须控制好时间，留出时间来休息。也可以开启一下发散模式放空一下自己的大脑。

总而言之，只有遵循生命的节奏，注意劳逸结合，对工作充满热情，对生活全情投入，这就是我们要过的人生。

扼腕叹息的份。

国际研究机构分析了全球近200个国家或地区的相关数据，发现过劳导致全球每年74.5万人死亡。可怕的是，这个问题已经变得越来越严重了。

“过劳死”的原因就在于人长时间的加班，以致于超过了身体的极限，最后就悲剧了。

《精力管理》书中提到:张弛有度是全情投入、维持技能和保持健康的关键。相反，单线化运动最终会导致技能障碍和死亡。

想象一下健康的脑电图和心电图是如何起伏波动的，再想象它的反面，是不是一条直线？

由此可见，工作还是要注意劳逸结合的。

如果说身体长时间一直处于工作运转状态，体内的毒素就会积累在身体里，一旦超过身体的正常值，崩溃猝死确实无法避免。

那怎样才能处理好，既能好好工作也不耽误休息了。

选出书中的两个观点。

利用碎片时间见缝插针的休息。

不妨学习一下学短跑运动员，是把生活拆分成一系列可以掌控的阶段，既满足生理需求，又符合自然规律。

而我选择休息的方式是:搜索手机里面的，减压的语音催眠引导，闭上眼睛沉醉其中小憩一会。

工作中如何休息？

几年前，《快公司》做过采访，询问他们如何避免高强度压力下工作的过度劳累，几乎所有人都提到了定期更新经历的方法。就是必须控制好时间，留出时间来休息。也可以开启一下发散模式放空一下自己的大脑。

总而言之，只有遵循生命的节奏，注意劳逸结合，对工作充满热情，对生活全情投入，这就是我们要过的人生。