人常说，吃好饭，睡好觉，古代的时候，人们是日出而作，日落而眠。生活非常的有规律，完全遵循自然规律，对于失眠的事情，完全是少之又少，不像现在好多人睡眠质量都不好，睡不好的，吃不好的，成了普遍现象，追究其原因，不外乎三点，
第一: 生活没有规律，熬夜成了习惯，第二: 睡眠严重不足，由于工作压力大等原因，身体明显没有得到休息。 第三: 长期缺乏运动，身体素质太差
失眠可能还有其他因素，比如身体疾病引起的，在此不做讨论。
让我们听听一个真实的事情，我的一个朋友，跟我一样做酒做了好多年，年轻的时候，睡觉那叫一个快，只要说睡觉，挨着枕头就能睡，老感觉睡不够，那时的精神非常好，如果没事，睡觉能睡两天两夜，可就是这样的人，前几年就睡不着了，刚开始偶尔睡不着，发展到连续几天睡不着，即使睡着了，没一会就醒，第二天那叫一个难受，感觉什么事都干不了，到最后，人都有一点崩溃了，为了睡眠的事情，看过中医，西医吃过好多药，有时能起点作用，不吃药了，又感觉不行了，就这样一直煎熬着，直到去年的冬天的一天，他的一个亲戚，不知从哪里弄了一个偏方，说可以治失眠，给他说了，他就一直坚持做着，效果越来越明显，现在他已经能睡着了，不像以前一个晚上就看天花板了，现在我就把这个方法分享给大家，其实很简单，那就是走路，每天坚持走，能走多少，就走多少，这个方法的原理是我们每天都在用大脑，大脑每天很疲惫，可是掌控睡眠的小脑没有用，它就很兴奋，所以我们就失眠，怎样让小脑疲惫，就是走路，走路，走路，这个方法不一定适用于每个人，但是我们可以试一试 ，说不定能帮到你呢。
坚持走路
为了我们的健康，让我们每天都走走，走出不一样的自己。
我是苏永锋，感恩每天的遇见，
爱，价值感，终身成长！
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