情绪日记

好久没书写了

生活总是会不经意的给你很多挑战

在你已经习惯于按部就班的日常时

有些事情就打破常规让你没法按习惯的节奏继续下去

我自己知道我是一个特别容易放大困难的人

我害怕变化

一旦事情不在我意料和掌控中

我就极易抓狂

情绪奔溃

这当然源于自己常年形成的焦虑型人格密切相关

知行无法合一有着非常顽固和牢固的人格基础

情绪调控的能力也跟人格的局限性有关系

没那么容易啊

我要每天写情绪日记

记录更重要的是觉察情绪的背后原因

这应该会有利于自我调整！