我的生命蓝图

我的使命宣言：以临在为夲、九型为镜、不断自我觉察，成为解脱烦恼的智者并自度度他。

我的生命蓝图

一、个人成长

1、原则：闻、思、修

2、十年规划目标：辨识长养苦的种种食，尽量停止摄取这些食，成为解脱烦恼的智者

3、年计划：

（1）辨识导致烦恼的因，拔出埋在身体的毒，释放负面情绪，化烦恼为菩提；（2）参加1次10日内观。

4、月计划：

（1）至少读1本灵修书籍；

（2）至少辨识一种苦的食，并停止摄取这种食（旧习气）。

5、 周计划：

（1）每2周至少写1篇修行日记 ；

（2）每周至少打坐2次，每次1小时。

6、日计划：

（1）行住坐卧尽量保持觉知临在；

（2）真诚面对情绪，自如表达自己；

（3）每日睡前例行念佛功课。

二、家庭生活

1、原则：真实、接纳、允许

2、十年规划目标：给母亲养老送终、培养女儿自立、随顺陪伴老公

3、年计划：

（1）每半年接母亲回廊坊，尽心照顾；

（2）每年召开一次家庭会议，谈各自的感受和期望，并就重要事项达成共识；

（3）每季度和保姆一起提前更换被褥和备好换季衣服。

4、月计划

（1）征求母亲意见，做至少1件母亲期望的事情；

（2）征求女儿意见，做至少1件女儿期望的事情；

（3）征求老公意见，做至少1件老公期望的事情；

（4）按时付保姆费用。

5、周计划：

（1）认真聆听家人对我说的话，在需要时进行临在陪伴；

（2）自如临在地表达，如果有情绪地说话，立即觉察并道歉；

（3）带领保姆去超市购物。

6、日计划：

（1）看着家人的眼睛，认真聆听家人的需求，如实如是响应；

（2）自如表达我的需求和期望，对结果给予正向反馈。

三、事业发展

1、原则：信、愿、行

2、十年规划目标：成为身心灵导师

3、 年计划：开发并传授一门受欢迎的身心灵课程

4、 月计划：

（1）至少参加1次九型共修或复训；

（2）完成1门身心灵课程的课程大纲和授课PPT；

（3）完成该课程的试讲评审。

5、 周计划：

（1）每周至少写1篇觉察日记，辨识烦恼，释放情绪，转识成智；

（2）每周至少2次查看复习九型教材；

（3）每周至少和灵魂伴侣沟通1次。

6、日计划：

（1）工作中自如、有力量地表达自己；

（2）行住坐卧尽量保持觉知临在；

（3）每日查看共修群并支持同修。

四、人际交往

1、原则：随缘、真诚

2、十年规划目标：有一批同修相伴共同成长

3、 年计划：扩大自己的影响面

4、 月计划：

（1）参加1次女友团聚餐和看至少1次电影；

（2）参加至少2次七修会员活动；

（3）参加至少1次牵手大爱共修；

（4）参加廊坊爸妈在线的灵性电影赏析活动。

5、 周计划：

（1）和女友团成员至少微信或电话沟通1次；

（2）和大学宿舍群室友至少微信或电话沟通1次；

（3）和佛友沟通心得。

6、日计划：

与人沟通，保持觉知临在；认真聆听，适度回应；自如、有力量地表达自己。