德国大文学家歌德曾说：谁若游戏人生，他就一事无成，不能主宰自己，永远是一个奴隶。
德国的城市看不到街上有交警维护交通秩序。即使在深更半夜的空旷街头，也不会有德国人闯红灯。
而且常能看到德国人在耐心地排队等候，全社会形成一种高度自觉、井然有序的文明风尚。
在德国，不管是家长、学校还是社会都把「主宰自己」的自控能力看作孩子走向成功的关键因素。
而且，从娃娃开始就着力培养。
本哈德•比布博士是德国知名的青少年教育学家。这位曾培养了英国亲王、西班牙王后、德意志银行总裁等显赫政经名流的原德国最著名私立学校校长，在接受采访时说，现在的孩子有太多爱，自控能力却太少。
他认为，社会越开放，面临的诱惑也越多，孩子的自控能力越来越重要。优秀人才的竞争首先就是自控能力的竞争。
德国最年轻的音乐教授、小提琴家菲舍尔女土也对记者说：自控能力非常关键，不能让孩子随心所欲。
欧美科学家的最新研究表明：小时候自控力强的孩子，到初高中阶段，学习成绩比同等智商的孩子要高20%左右。
也就是说，青少年的情感意志直接影响智力发展。教育学家认为，自控力的培养可以从学龄前开始。
心理学教授戴蒙德说，如果儿童经常抢夺别人的玩具，就属于自控力缺乏。
这种情况在进行有针对性的训练后即可避免，比如「西蒙说」游戏。
首先，用玩「石头、剪刀、布」的方法选出一人扮演西蒙。
接着，西蒙给其他人下指令，当他说「西蒙说，摸摸膝盖」时，其他人就必须按指令摸膝盖，当他说「摸摸膝盖」而没说「西蒙说」时，其他人就不能照做，照做的就被淘汰出局。
最后，唯一没有被淘汰的即得胜者，继续扮演下一轮的「西蒙」。
专家还建议，让孩子学会用抽象思维进行记忆有助于儿童自控力的发展。
家长给孩子讲故事时，不要给他展示图画。这能让孩子学会用抽象思维记忆，而不是看图画跟踪故事的进展。
在培养自控能力上，家庭一直被认为是「最重要的一站」。
德国家长经常会从细微之处开始培养孩子的自控能力：孩子一定要吃光盘中的食物，先做完作业才能玩游戏，零花钱一个月10欧元等。
在德国，家长还要给孩子一个记事本。
孩子把近期和长期的大小计划都记在上面，从而周密地安排时间。这也是一种对人生的设计。
如此一来不仅锻炼孩子过有计划的生活，同时也让他们更充分地发挥自己的才能。当然，在培养自控能力方面，德国家长也得起到表率作用。
走进在德国中小学，很容易感受到纪律与秩序的重要性。
孩子在学校要穿制服，违反校规惩罚接踵而至。
德国学校还通过演讲、辩论、演反面人物等，解开学生心中的疑惑，进行自控能力的教育。
在汉堡一所监狱里，老师带孩子们听了几位犯人的故事。
听完后，孩子们回到教室分析自己的行为是否也会走向犯罪道路。通过这样的课程，孩子们体验了不能自控的后果，有助于他们控制情绪。
另外，德国社会对孩子的自控能力也起着重要作用。
德国人像对待成人一样对待孩子，比如给老人让座而不给孩子让座。
如果孩子逃学，警察还会将其扣留，家长还要被罚款。
家长还常带孩子去体育场看球赛，唱国歌。
德国国歌中列举了德国人的种种习惯，甚至是恶习，这对人也有自律作用。
因为自控能力会传染，看到或想到自控能力强的人可以提升个人的自控力。
德国的经验也说明，如果人人培养了自控能力，那么一个国家就会变成优秀的民族。
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