高考，如何放松?

世界上最有弹性的东西，莫过于时间，它可以变长也可以变短。在课堂里，时间如此漫长难以打发，难忍煎熬；转瞬间就快高考。日子不是一天天过的，而是眼一睁一闭，今天就要开始高考......

2019年高考报名人数超过千万；

一场没有硝烟的战争即将开始；

千军万马过独木桥；

军号已吹响，钢枪已擦亮；

等等，等等，幸运之神快附体.....

高考，如何放松?

99%汗水+1%运气=成功，运气从何而来?如何做到从容淡定去应对?

根据心理学研究，人的心智分为意识心智（conscious)和潜意识心智(subconscious)。

意识心智（conscious)包括：意识心智（conscious mind)，和心智的批判区（critical of mind，只占人全部心智的12%。

潜意识心智（subconscious)包括：心智的现代记忆区（modern memory area of mind)，和心智的原始区（primitive area of mind)，这部分占人全部心智的88%。

我们所有人的心智已经，或经常被开发的主要是意识心智，占全部心智12%，那么意识心智指的是什么呢？

高考，如何放松?

指的是：生物体对外界的感知，从而通过各个接收器官形成脑电流，传送给大脑的一个电流交换的表现，反复接触同一个事物，会重复刺激产生相同的电流，从而刺激大脑中记忆部分中的以往意识，这也就形成了记忆。意识也就是形成记忆的基本组成部分。

10年磨一剑，考生们这10年中反复操练的就是记忆。

而没有被开发的88%潜意识心智是什么呢？指的是：在人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。

简而言之，你想要的或不想要的东西就藏在你的大脑某一处，而你有意识也就是你醒着的时候是找不到的。

随着知识的不断积累，高考日子的逐渐来临，焦虑，紧张，担忧轮番上阵，如何在这么噪杂忙乱的环境中，找到这把开启潜意识大门的钥匙呢？

试试自我催眠法，让你的潜意识悄悄走出来，散个步，看看这个世界，顺便给你带去你想要的东西。

做自我催眠法之前，首先对自己说：“我可以的，我一定能办到，我都可以记住，我都可以搞定。”

第一步：时间可以选择完成一天的功课后，晚上睡觉前，可以选择在床上，首先将自己置身一个舒适的位置，平躺或侧躺，紧闭双眼。周围环境最好是安静的，或自己戴上耳塞不受干扰。

第二步：先让身体处于一个非常静止的状态，并且集中注意力在你的手上，通过集中注意力这个简单的动作，你就会开始感觉到一些生理变化的发生，尝试感受一些麻刺感和麻木感，

对自己轻声说：”麻刺的感觉引起放松，从我的脚趾移动到我的脚跟，进入我的脚踝，进入我的小腿，我意识到我的腿向下沉。

这个麻刺感觉正在向后向上通过我的大腿和臀部，并且很向上快移动到我的胃部，我能感受到胃部肌肉的放松，慢慢这个感觉很快移动到我的手臂，我开始觉察到我的呼吸正在加重。“

第三步：轻声对自己说，也可以默念：“我的呼吸越来越深，越来越重，我的头部已完全放松，我的后脑勺已放松，我的肩膀已完全放松，我听不到周围的声音，我的背部已完全放松，我就像躺在一片厚实的白云上，周围是朵朵白云围绕着我，我漂浮着漂浮着，飞起来了。

我的臀部完全放松，我感受不到它，它就像一片羽毛一样轻盈。腿跟随着臀部在变轻变软，也飞起来了，接着我的脚趾在漂浮。我很开心，我今天所有的收获都已储存好，我要睡着了，我已经深深陷入睡眠中。”

当你经过自我催眠进入睡眠状态后，你的意识开始停顿，而倾向于从正常的思维过程转移到过去事件或未来计划。也就是潜意识在拓展心智，增强你的心灵觉察，进一步挖掘深层的积极思维和想法。

高考，如何放松?

这样自我催眠选择的时间都是晚上睡觉时，所以一般不会受到干扰，如果不能够马上睡着，就适当多来两次循环。

刚开始几次效果肯定不太理想，但是经常练习，一些人需要一周时间，一些需要一个月时间，但是它对每个人都会有效果的。

高考，这是唯一不看脸的公平竞争，让身体的每一个细胞都为你摇旗呐喊，厮杀在没有硝烟的战场上，而后凯旋归来。