今天的教培学习，我们和前一期的两位学员一起练习。四个学员一起练习，瑜伽教培课程更加有氛围了。
瑜伽教培第十次课
昨天是星期六，我们休息了一天。因为周五下午主要是拉肩背的练习，星期六晚上睡觉，整个肩膀都是痛的。身体倒向左边就左边痛，身体倒向右边就右边痛。
瑜伽教培第十次课
瑜伽教培第十次课
今天练习的时候，我们互相压腿时，我左边的脚因为拉到了筋，特别的疼。最近随着学习的深入，老师加大了练习的强度。而且我的肩背太紧，自己也很胖，拉伸起来很吃力，拉伸后身体很疼。但是，疼痛过后身体的舒服，让人有一种深深的满足感。让疼痛来得更猛烈些吧！
互相辅助拉伸
互相辅助拉伸
该认真减肥啦！
该认真减肥啦！
美琪老师跟我说:“要好好减肥啦！”是的，最近自己真的太胖了。瑜伽是一种生活习惯，练习瑜伽要让自己内外兼修，赏心悦目美琪老师说除了运动外，也要控制饮食。早上少吃碳水化合物，多吃含有蛋白质的食物，晚上不要吃饭，多吃蔬菜。这个月底准备去复查身体，希望一切正常，医生能够帮我再减一些药。现在每天吃两颗激素，六颗环孢素，感觉副作用还是很大。
最近练习瑜伽，感觉身体好了一些，手也没有之前那么麻了，气色也好了很多。瑜伽教培学习，痛并快乐着，让疼痛来得更猛烈些吧！
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