要想搞清楚饮食与青春痘关系，首先得要明白长青春痘的主因是什么。
现代医学证明，青春痘主要是由于体内雄性激素失衡导致的，也就是和内分泌激素有关，所以痤疮几乎每个人各年龄段都有可能长，只是严重程度不同。
为什么青春期容易长痘痘？
因为青春期雄性激素水平上升、变化大，容易导致内分泌激素失衡。
那么饮食对内分泌的影响大不大呢？
痘痘的产生与饮食、作息等密切相关。随着人们生活水平的提高，饮食也变的多种多样，特别是年轻人，饮食上大多不太顾及，习惯快餐、一些垃圾食品，摄入过多的油腻及辛辣食物，导致热毒过多，日久痰瘀积聚成疮，而发痘疹。
举个例子，比如喝酒，我们是不是常会发现，每逢大酒过后，自己或身边有人脸上就会爆痘？为什么？因为长痘本身内分泌水平就不平衡，而酒对内分泌系统是有极大影响，造成体内激素急剧变化，本来脸上隐藏的粉刺、痘根等在失衡激素的催生下，急速暴长成痘痘，这在中医讲就是因为饮酒过度“上火”了。
你可能问了，那为什么有的人酒后不长痘？
那我就要问，为什么有人不管怎么淋雨受寒都不感冒呢？这个和体质有关系，青春痘患者皮肤较常人敏感，按中医的话，这是偏“虚”处，体内热毒容易在“虚”聚集产生病变。
所以，青春痘与饮食的关系总结下来：
饮食并不是造成痤疮的主因，如果内分泌系统没问题，即便你吃再胡吃海喝也不会长。但如果你有痘史，是青春痘好发体质，那饮食上就要注意了，尤其现代人的饮食以“肥甘厚味”为主，大大增加了长痘的机会。
保持生活规律，作息正常，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，不但有助于青春痘的恢复，也是不长痤疮的有力保证。
青春痘病人的饮食怎样调理？
1、针对痤疮病人大多数有“内热”情况，在饮食上应多选用具有“清凉”去“热、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。
2、宜吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮（玉米等）、等等，可促进肠胃蠕动，加快代谢。
3、宜吃富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、芥菜、菠菜等。
4、宜吃富含维生素B2的食物，B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有，瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等。
5、痤疮病人忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂丰富的动物肥肉、油炸类的食物、芝麻、花生以及各种含糖高的糕点等最好少吃。（是少吃，不是不能吃！）
6、忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体，常常导致青春痘复发，这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等，此外，如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。
这篇文章送给正在战“痘”不懈的痘友们，让我们生活多些开心的事情，让我们远离青春痘的烦恼，远离痛苦！
我是谁？我是方济祛痘的创建者陈老师，曾亦被满脸的痘痘困扰，期间学习各种祛痘知识和方法，战胜的少，战败的多，可谓实战经验丰富！后有幸结识一位祛痘名医，解决了脸上的痘痘难题。
如今创建方济祛痘研治中心，与专业祛痘名中医师合作，设线下门诊部，为专业中医诊所门店，专注祛痘服务。
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