三只蜗牛－自律行动营117天

一、日程（每日必做）A1

1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
2.计划复盘✔
3.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
4.演讲视频每天10个。✔
5.坚持健身一小时。✔
6.文章输出2000字。✔

二、日行

1.采访第三位牛人。A2✔
2.做培训课程大纲A1
3.带训练。B1✔

三、日知

1.今日收获。

①学习。

今天采访了一个70岁的老爷爷，坚持健身十多年。从240斤减肥到160，身体越来越硬朗。这个爷爷，他年轻的时候没有去注重自己的身体，经常熬夜喝酒吃夜宵。到50多岁的时候，自己身体就出了状况。后来还是，多么精神才慢慢的改善。曾经上楼梯上五个台阶就要注意一下，但是现在他可以一口气上十楼。它告诉我们，年轻的时候要保护好自己的身体，不要觉得年轻。就把自己身体当铁打的。会想到自己，有时候不爱护自己身体。是对自己不负责。

②演讲。

今天录制了一个关于努力的话题，讲故事。一下引人入胜的故事。

③写作。

我们懂那么多道理，还是过不好这一生。因为道理不能换钱养活自己，可是拼命能。每个人都在拼命活着，直到崩溃大哭，哭够了再继续拼命。生活中谁又不去负重前行，累了可以大哭，哭完之后继续努力。

2.今日反省。

①上午注意力不集中。

②说服力不够。

今年是第四期正式开营，未来的路我们一起前行一起努力。

四、每日一问。

伙伴们上午好[太阳][太阳]

【每日一问】第一问:5月7日

最想对未来的自己说的一句话是什么，送给21天后的自己，送给100天后的自己，送给1000天后的自己。

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自律1000天后的你，会是什么样呢？我经常想象自己1000天后会是怎么样，不过我知道，在这1000天的路上会有很困难，会有很多次想要放弃。我相信最后你都一一坚持下来了。[奋斗]

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