0218反思日志

1.陈述事实

001.2019年2月16日晚，在花火锅和初中老友一起聚餐，结果开心之余，向每人敬酒，每人也回敬，又和单个人喝了几杯，由于在短时间内喝酒过多，导致自己呕吐，并在17日晚昏睡了一天一夜，计划也停滞不前，身体也是非常难受，一天也没吃东西。

002.描述感受

这件事发生后，我感觉非常后悔和难受。由于胃恶心难受，吃什么吐什么，一方面什么事情也没做，另一方面身体也非常痛苦。

003.找出原因

我本以为自己的酒量还可以，所以就放开了喝，结果还是像以前一样喝吐了，伤了胃。不过以前也有过类似的经历，所以实践证明我的酒量是不行的。所以没我觉得应该是自己一开心就容易放纵自己的身体，让自己处于一种失控的状态，喝酒失去了理性，就会一直喝。

004.计划行动

下次再遇到酒局，我一定要把握好原则，承认自己喝酒不行，拒绝参加类似的酒局。如果很想或者不得不参加，那么就提前服用酸奶和维生素B、运动饮料，给自己的胃做好防护工作。