巧用一分钟战胜拖延

今天的任务基本完成了，但是日计划的时间安排总是会超时，会不经常修改，一到时间有时会不想做这件事时，用替换法来对付拖延。用多了时间就不准了，好在能完成，这也得益于老师当初预留弹性时间的叮嘱。

今天老师介绍了SAD(走出当前状态，想一想，去做)法则中最接地气的几个实操小技巧，整理了一下。有几个是用过的，倒数法、替换法，绝杀法，延迟法都用过，奖励法用的很少，可以留着给最困难最不想做的事情。不过我对这些方法还没有形成使用的惯例，遇到不想做，认为没劲儿的事，还是会拖延一下。

比如在替换法时，我会忘记时间，替换了很久，导致最后事情变得越来越不想做，到最后让必做的事情成了一个不喜欢的包袱了。