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作他人情绪的良师益友4(笔记)

作他人情绪的良师益友4(笔记)

作者: 奔跑的鱼7 | 来源:发表于2022-07-07 23:39 被阅读0次

3-4安抚“敏感型”玻璃心,只需“认真”

1.“敏感型”人的突出特点

遵从、仔细、有条不紊;

严谨、准确、完美主义者

逻辑性强、喜欢追求完美的专业人士

“敏感型”情感方面的突出特点

*先说好的:

性格深沉,严肃认真

目的性强,善于分析

愿意思考人生与工作的意义

喜欢美丽,对他人敏感,理想主义

*然而....

习惯于记住负面的东西,容易情绪低落

过分自我反省,自我贬低

离群索居,有忧郁症倾向。

“敏感型”职场上的突出特点

*先说好的:

完美主义者,高标准;

计划性强,注重细节,讲究条理;

整洁,能够发现问题并定制解决办法;

喜欢图表和清单,坚持己见,善始善终。

*然而...

优柔寡断,习惯于收集信息资料和做分析;

却很难投入到实际工作中来;

容易自我否定,因此需要别人的认同;

习惯于挑剔别人,不能忍受别人工作做不好。

“敏感型”人际关系方面的突出特点

*好的:

一方面在寻找理想伙伴,另一方面交友谨慎;

能够深切地关怀他人,善于倾听抱怨,帮助别人解决困难。

*可惜...

似乎始终有一种不安全感,以致于感情内向、退缩,怀疑别人;

喜欢批评人和事,却不喜欢别人的反对挑剔,疏离感比较重。

2.“敏感型”的朋友,成长建议

3.敏感型的情绪”扳机点”

类型特点:关注感受、品质以及细节;追求完美准确、逻辑性强。

情绪特征:敏感、负性情绪多、消极容易自卑

“扳机点”(触发情绪):反对他的观点、挑剔他的细节及品质;催促他们做决定,马马虎虎。

4.“敏感型”小宇宙爆发了,咋办?

●肢体接触

实验证明,无论是人或动物,在得到肌肤接触时,体内的化学介质都会产生变化。安全的肌肤接触可让个体迅速恢复平静和理智,甚至是温和的状态。

●【注意了】

女性更具有主动权

非亲密关系中,男性不可未经允许主动接触女性;加上手势语言的解释(柔和非指责的手势语言)

●认真处理——万事就怕“认真”二字

态度,如动用你全部注意力,倾听Ta的抱怨和批评

语言: "这件事是我太马虎了! 我今晚无论加班到多晚,一定改到您满意为止再走! !”;

诚恳的看着Ta等

小结:原来我属于敏感型更多一些,日常生活中也发现的上面的问题,大部分都很符合,还好我有意识,知道自己的问题,虽然不能每次都能很好的解决,但内心还是会接受自己努力改变的结果。

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