立秋啦，在这的第7个秋天。这个月的目标是减2kg。
昨晚上又破防了，吃了5个芒果，一些芋头，可撑可撑。
今早4点50起床，把玉米芋头煮上，拿着水桶下楼，准备跑完步接点饮用水。
天气老好了，没太阳不晒，没大风不冷，气压不低不喘气。跑了7趟，10公里。
去接水，接了18升，鲁莽了，可沉，要拎6楼，又出了一波汗。
冲凉，收拾，出门骑自行车7点15，有点赶，赶上了，8点29打的卡。
立秋啦，在这的第7个秋天。这个月的目标是减2kg。
昨晚上又破防了，吃了5个芒果，一些芋头，可撑可撑。
今早4点50起床，把玉米芋头煮上，拿着水桶下楼，准备跑完步接点饮用水。
天气老好了，没太阳不晒，没大风不冷，气压不低不喘气。跑了7趟，10公里。
去接水，接了18升，鲁莽了，可沉，要拎6楼，又出了一波汗。
冲凉，收拾，出门骑自行车7点15，有点赶，赶上了，8点29打的卡。
固定每周二，周四晚上与三个同事跑步。这周二跑步时下雨，两人退出，我和小n同学继续跑步，5km下来雨停了。然我也感冒...
本周姨妈，暂定休息。 跑步日：周日／周二。 本周二晚上跑步，因为心情不是特别好，而且一开跑就岔气了，心想先坚持跑一...
早上骑自行车，中午跑了会步，我就晚下去了1分钟就没跑步机了，太卷了。晚上去城里打球了，不行周内打球身体扛不住，体力...
早上本来想去公园跑步的，没起的来。就10点多去健身房跑了会。晚上还去打了会球。
早饭：素包子，茶叶蛋，烤红薯，豆浆，小菜(咸菜，豆芽芹菜，包菜)，黄瓜。午饭：炒的豇豆鸭心，黑芝麻糊，水煮蛋，黄瓜...
中午没跑，晚上去跑了。跑完走到地铁站，骑自行车回的。今天是寒衣节，街角有人烧纸，很多，经过的时候香纸的味道很浓重。...
早饭：黑豆豆浆，土豆，半根胡萝卜，1小根红薯。午饭：炒的苦瓜杏鲍菇鸡心，内酯豆腐，1根红薯，半根胡萝卜。水果：柿子...
昨晚3点被憋醒，5点被饿醒。今天就有点困，脑袋沉沉的，再加上昨天有点运动过量，腿有点疼。想着今天怕是坚持不下来。但...
今早闹钟一响火速起床。就是扫的自行车不能调高度，腿短，骑到公司花了比平时多10分钟的时间。导致去食堂吃早饭豆浆没了...
早上骑自行车，晚上骑自行车。 中午跑步100分钟，走了20分钟。
本文标题：20230808-周二-跑步
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