俗语道：“一顿吃伤，十日喝汤。”管理好自己的胃，控制好饮食是一个人自律的表现。今天，我又体验到贪吃后的不舒服，说不清是后悔还是自责，源于一场大雨过后，天气凉快，身体也需要更多的热量，听说中午要吃火锅，顿时来了兴致，只想好好过一顿嘴瘾。
下班后匆忙赶到餐厅，看着一桌子丰盛的火锅菜，已经忘记自己近期控制饮食量后刚刚减下来的体重，只想不就一顿火锅嘛，大不了中午吃饱下午不吃饭就平衡了。
八九个人围着热气腾腾的火锅，任由锅里加肉加菜，红油翻滚，端着调好味料的大碗不停地从锅里夹菜到碗里，搅拌蘸着调料后送进嘴里，味蕾大开。吃着、说着、笑着，也有人说要少吃一点，正在减肥，可是已经被众人的“吃饱才有力气减肥”的话语冲淡了定力。
今天的火锅格外麻辣有味，殊不知这样的凉爽天气加上一群人的圆桌效应，不觉一个多小时过去了，桌上的食物都被煮熟送进了各自的胃。平时是一次盛满吃完就是量，今天是不停地夹菜不停地吃，只有一个多小时的时间能证明吃得过量了。期间有人两次停下筷子说吃饱了，又被大家吆喝着重新拿起筷子再次投入“光盘行动”。
回到宿舍躺在床上，睡意朦胧，胃里却时不时地咕噜一声，让刚刚进入梦境的我一个惊厥，摸着鼓鼓的肚子，翻来覆去无法入睡。时间安静地度过了两个小时，起身来到办公室，感觉胃里还是满满的负荷，就连喝几口水都会加重饱腹感。
回想自己在吃火锅时，脑子里就没给自己一个“适量”的概念，这过瘾后的感觉真不好受。过饱的感觉也不是第一次体验，真心的感觉是胃空点可以随时进点食物就好，可是过饱后是无法取出来一点的，只能让胃功能慢慢消化，熬过那个过量的难受时间，才能缓和不舒服的饱腹感。
身体的每个器官都是伴随我们生命的个体，吃得过量胃会出现不舒服反应，其他器官也要启动超负荷的运动功能，这些都是自己放任带来的困扰。自律真的很重要，不只是早睡早起的生活习惯，更重要的是管好嘴，迈开腿，有一个好的饮食规律，才能有一个舒服的身体。
人是吃胖的，这话一点不假。一顿过量仅是一天的不舒服，如果每顿多吃几口，那体重自然会超标，各个器官的负担也会加重，脂肪肝等一系列亚健康就会出现，那时候再想办法减重已经是难上加难了，减肥的人永远在路上，真正靠自律坚持下来的又有几个呢？
无病一身轻，健康的身体需要自律的饮食做支撑。这一顿吃伤，只能接下来几天都要喝汤养胃，好在历经三四个小时的工作后，我的胃又恢复到正常的舒服现状。再次告诫自己食不饱腹，恰到好处刚刚好，爱护身体的每一个器官，身体舒服心情自然好，以后不给自己的身体找麻烦和不痛快。
试想，一个连自己的体重都控制不了的人又何以掌控人生呢？
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