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从上月25号开始下定决心跑步至今，共计跑步17次，我都拍了照记录。从最初的20分钟跑加快走1.5KM，到现在的40+分钟跑加快走4KM+，我感觉自己体能有所提升，走路爬楼梯比以前轻松了一点。月初体重稳定在66~68KG之间，目前是稳定在64~66KG之间，没怎么控制饮食。
2017年年底至2018年年初曾今坚持过跑步三个月，体重螺旋式下降了6~7KG。但那次我只记得身体很疲惫，因为几乎每天都在跑步，每次都是一小时以上，70~80分钟。饮食也控制的很好，因为家人住，每天晚上只吃清炒蔬菜。但最后因为每晚饿的胃痛而放弃了。
这次我没有选择每天都跑步，我懂得了劳逸结合，每两三天跑一次，不至于让膝盖受伤，也不至于产生疲倦感。对我来说跑步真的像历劫，我每次踏上跑步机之前的心情沉重堪比上刑场。但是我又能切切实实的感受到跑步带给我的好处，而且越是自己讨厌的事情，做完了越是有成就感。所以我下个月还是会坚持跑步，我希望自己能把跑步作为长期的生活习惯，而不是为了减肥而做的阶段性努力。
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之前的减肥心情中我谈到过，运动过量了自己晚上会睡不着会饿。其实这个月我确实感受到了减肥带给我的副作用——焦虑感。去年冬天没控制好，体重又飙到70+。脸也圆了，腿也粗了，腰间的游泳圈又再现了。可是我每天都过得很开心，吃什么都不担心，晚上睡眠也很好，一觉到天亮。现在每天一到晚餐时间就开始定时焦虑，纠结要不要吃碳水，要不要跑步，要跑多久的步才能消耗晚餐而不至于半夜肚子饿。我长肥的主要原因是饮食结构不合理，我不怎么爱吃肉，饮食中碳水占比太高，特别喜欢吃面条、饼之类。所以每到了晚上我心中都有两个小人在打架，一个劝我减肥不要吃碳水，一个说吃点没事待会运动消耗就好了。但不管谁赢了，只要我心中冒出减肥这个想法，最终都会饮食过量。我的焦虑感就会进一步加深，但每次吃撑了，又不能马上开始运动。有时候到晚上九点了还在吃，那个时候也不能上跑步机打扰邻居，因为楼下的人家曾今敲门让我不要夜晚跑步，噪音还是挺大的。所以我有在吃日本的酵素，好像有点作用，但只能控制不长不能减肥。我真的很焦虑了，从晚餐只吃一包到昨天吃了三包，昨天晚上我彻底失控了，吃了很多西瓜，吃了一大碗面，一大碗饭，还有自己做的青椒炒土豆。几乎全是高碳水。我对自己真的挺失望，不知道这种状态会持续多久。
我觉得我的心态有点变了。我跑步，我减肥，是为了能更好的享受生活。现在我因为减肥而焦虑而失眠，吃着大把的酵素欺骗自己，这样换来的几斤体重又什么意义呢？希望下个月我能找到答案。
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