本月专注觉察后，结合看书与思考，关于觉察到自己的情况。
三个固定性思维模式
1.遇到不清楚的事件发生，习惯性的寻求解决问题的办法。
2.因为习惯于提前规划，想要掌控自己的生活，对于不能掌控的部分会不安，就会想办法去重新掌控。
3.通过帮助他人或做其他的事情转移注意力的方式来逃避自己的个人感情问题。
例如现在做的读书会和践行营， 在做这类感兴趣又助人的事情上中收获一些满足感和成就感， 以此逃避个人感情。
关于他人的建议：
会有些固执，对于他人给出的建议，如果对方没有说服我的理由，我会坚持自己的想法，习惯性要自己去试错或发现不对才会相信。
觉察愤怒的情绪：
当有人严肃的和我提出建议时，我就会想起父母或上司对我批评和训斥的情景，出现本能的抗拒，采取自我防御模式。
出现固定型思维模式的时候，告诉自己这个模式不一定适用于当下的场景，你需要认真思考再做出判断，惯性思维不可取，你要做的就是增加自己觉察的敏感度，习惯去觉察自己的思维模式。关于他人的建议，可以先询问对方是如何思考从而给出建议的，然后去验证对方的说法，这样可以减少自己盲目试错的成本。对于愤怒情绪的觉察，需要对引发自己产生情绪背后事件的了解，从而让自己去理解愤怒的原因。
当思考慢下来，进入觉察就会发现一个更真实内在的自己，觉察的越多，对自己的认识会更加清晰。
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