每个人都有能量比较低的时候，那当处于低能量状态下，我们可以做些什么呢？下面我想给自己罗列几点，以备不时之需，也与你们分享。
图片里的这张字条是一位母亲写给她即将留洋读书的儿子的话，位于我收藏夹的首位，时隔数日，翻来在看，实在贴切至极。
人生中面临的所谓幸与不幸都是必然，关键是我们面临时的态度，“好好读书，饿了就吃，累了就睡，想家就回”是最最朴素和必要的了。
这也涉及到我想说的第一点，
1.吃好，喝好，睡好，冷暖照顾好，健康长寿
尤其是睡眠这一块，我特别有感触！！不晓得其他人怎么样，我是必须要保证每天睡够7个小时，否则我就会出现疲乏困倦影响做事效率。饮食上尽量吃一些悦性食物，这样不是说其他食物不能吃，只是人如其食（You are what you eat），不同的食物吃下去，带给你的体验是不一样的，这个在平日里可以多一些感知哦。
但有人会说，我在低能量的时候就是吃不香、睡不着呀！（是呀，这就陷入了一个恶性循环嘛，鬼知道你是因为睡眠不足而状态不佳，还是因为状态不佳睡眠不好的呢）我只是想说，我们不到万不得已不要牺牲自己的睡眠时间，睡眠是常常被人轻易忽视但却是极其重要的一点。
2.深呼吸
当你处在负面情绪中时，比如焦虑、沮丧、愤怒…你的身体通常会紧绷僵硬。这时候不妨做几组深呼吸，吸气时，对自己默念，我活着，呼气时，对自己默念，我感激，重复四组呼吸之后，感受会很不一样哦。
“深呼吸”很简单，花不了多长时间，但却可以在短时间内起到舒缓身心的作用。
不妨现在就停下来做一组深呼吸试试，感受一下。
3.记录
拿出纸和笔，在纸上自由书写，如果不方便的话，也可以打开手机备忘录，总之此刻你想到了什么就写下什么。
这样做有两点好处，一是你此刻的情绪被暂时安放，得到了宣泄和释放，二是“写”这一动作将你和情绪拉开了距离，可以让你从情绪中抽离出来，你现在更多的是以“观察者”的姿态来审视情绪以及引起你情绪的人和事，这是一个不断与自我疏解和疗愈的过程。
4.出去走走
走出那个封闭的小房间，到街头巷尾，去感受人声鼎沸、喧嚣热闹；走林中小路，去看人间草木、一派生机…此刻也可以带上耳机，点开一首甜甜的愉悦的歌儿，沉浸在自己的世界里…走陌生的街道、看不一样的烟火，或许你会发现很多不一样有趣的事呢。总之，千万别把自己的心门闭锁，打开，去探索，你会发现，世界依然是满怀热忱地张开双臂欢迎你。
5.运动
运动可以唤醒你紧绷僵硬的身体，同时也可以起到情绪释放和宣泄的作用，总之，平日保持适度的运动是必要的。
6.冥想
冥想的作用不是立竿见影的，是需要通过长期不断地练习，并且在练习过程中去感知自身的变化，这就涉及到一个意图和执行力的问题，我现在也在跟小伙伴一起以互相打卡的形式督促养成这样的好习惯，就我这段时间练习的情况而言，它已经给我带来了些变化，不管是自我觉察还是身心平衡上，已经是我长期习惯之一了，就活到老，冥想到老吧哈哈。
7.跟家人朋友交流
当然，如果深陷情绪无法自拔这个时候，我们也可以跟身边的家人朋友们交流，不管是来自他们的陪伴抚慰，还是他们作为“旁观者”的意见和想法，都是很重要的。不过要注意的一点哦，就是在给他们诉说的时候，不要只是一味地宣泄情绪，或者说一些灰心丧气的话，尽可能客观地讲述我发生了什么？我此刻的感受如何？因为情绪是很容易传染的哦，每个人活着都不容易，不要因此给别人造成额外的情绪困扰了。
其实我个人倾向于在寻求他人帮助时，先弄明白造成自己低能量的缘由，是无意义的内耗，还是真的发生了什么不愉快的事，觉察到这一点很关键（就用上面提到的前6点），如果只是一些无意义的内耗的话，你在跟别人倾诉的时候是说不出个所以然来的，那样的话就会成为一味的情绪宣泄了，别人只是在接收来自你一个接一个抛来的情绪包袱，而这种无意义的内耗，我想是每个人一段时间都会面临的，我们需要学会自我调节，而不是一味寻求来自外界的安慰，面对内耗的方式，是一个人成熟与否的标志。如果是具体因为什么事什么人让自己很困扰，一时找不着方向，那么这个时候可以跟值得信赖且愿意倾听自己的人一同交流探讨，把问题在面前摊开，逐步理清，这个过程就如同“拨开云雾见青天，守得云开见月明”，有奇效哈哈。
总之，人的状态是起伏不定的，有高处也会有低谷，“低能量”就是一个信号，在提示我们生活中或许有哪些是不对的，需要做出一些调整和改变了，接收顺应，带着孩童般的好奇从中探索和发现，一切都是生命事先做好了安排赐予你的礼物，最终都会来到你的身边，塑造你、成就你。
一切刚刚好，
一切多美妙。（感恩）
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