最近在看《当下的力量》，又恰好前后各经历了一次情绪崩溃，确实能明显感觉到前后的差别。
每次负面情绪上来的时候，就像整个钻进了情绪的死活同，钻到进不去了还在拼命的往里面钻。
整个人像一面镜子破碎开，我强烈的需要一个出口，几年前我的出口是跑步读书阅读，可是这些在特别崩溃的时候一点用都没有，只想有人能和我聊聊，让我一吐为快。
和几个朋友聊了聊，虽然没有得到什么有效解决办法，但情绪好了很多。
看了这个书以后，我发现我能对这个过程有轻微而短暂的临在了，能察觉到这其中程度和情绪的变化，并且沉浸在情绪当中的时常缩短了。
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本文标题：如何解决负面情绪
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