生活出现挫折，情绪出现波动，如何安稳度过？都知道情绪化很容易带来负面影响，一任情绪泛滥，对解决问题有害无益。如何处理？正好近期一个朋友的案例，给我很大启示。
我是个非常情绪化的人，经常做情绪的奴隶。所以今天听到发生在Lisa身上的事情，我简直佩服得五体投地。
我们常常抱怨日子平淡如水，纹丝不动。其实啊，都只是看上去纹丝不动而已，因为变化时时刻刻无往而不在。如果我们对于不确定缺乏准备，对于意外没有心理预期，那么一旦变化真正来临，往往容易手足无措。
中午去Lisa工作室进行一周一次例行皮肤护理。大半年了，每一次都是差不多的模式——精油按摩时差不多的聊天内容，运动、无关痛痒的见闻，我因为口腔周围被按住无法动弹，所以偶尔回应两下；贴上面膜后，伴着外面喝咖啡的园区员工们的细语声迅速睡着；离开时买杯咖啡端着，边走边喝，过了曹杨路桥差不多喝完，然后骑车回单位……
可是今天的开场白就有点不一样，“你不知道我这几天过得是什么日子！”
一惊！但从她语气中不能分辨好事坏事。便等她答案。
原来Lisa爸爸上周五查出膀胱癌中期。
我的天哪！她的生活中发生了这么大的事，可是我分明记得周六以来的每天早晨，她朋友圈都有常规的运动打卡啊！一点也没看出有何异样！她是运动达人，朋友圈的晨运记录可以用“雷打不动”来概括。
随着Lisa对这几天生活工作过程的详细描述，我愈加佩服她的情绪驾驭能力。
周五被告知父亲检查结果后，正在医院等女儿回复的Lisa母亲六神无主，Lisa冷静地告诉她立刻去做三件事，自己这边已经着手找医院找病床，筹措手术资金。
双休时间，打扫房间，做好母亲长期住在自己家里照顾父亲的准备。每顿饭菜用心准备，她说“妈妈和我要格外加强营养，注意健康，这段时间消耗大”。又是儿子，又是三只猫，又是自己的工作室，但是未来一周的生活已经全部制定计划、准备好，比如周三手术休店公告，比如周六周日无锡马拉松，比如工作时间内尽量安排满，包括对一向不管事的弟弟提出要求等等。
最令人钦佩的是，她依旧在固定的时间早起，处理家务，运动保质保量，不停止已经形成的生活习惯。还有，她努力保持节奏，再多的事，也努力在晚上十点半左右上床睡觉，虽然需要处理的事情多多，然后依旧逼迫自己秒睡。
这就是Lisa的妙招——
问题需要解决，情绪需要平复。于是白羊女Lisa保持好生活节奏，不轻易打破生活习惯，用习惯维持情绪的不崩溃，用时间去等待情绪的平复。生活的仪式化有助于心态的平和安定，更有助于理性思考、冷静面对难题。另外，运动本身也宣泄了情绪和压力，平复了心情和委屈。
对，拥有良好的生活节奏，保有健康的生活习惯，这就是变故和低谷来临时，仍然成为人生的掌控者的妙招之一。
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