消除干扰，聚焦专注

昨晚躺下，入睡的时候，脑子里想到了这八个字，消除干扰，聚焦专注。为何会想到这个呢，隐约中，在自己看的不知道那几本书，有提到消除干扰，这个词，然后记得不是很清楚，就是我们自己受到了太多的干扰，让我们没办法专注的去做一件事，我们总是被外界的信息袭来，让我们的身心受到了很大的困扰，我们被这些信息困住了，感觉这些事让我们的身心疲惫不堪，但其实我们如果能静下心来，聚焦每一件事的专注，把太多不必要的干扰排除，专注的去行动，解决每一件事，可能我们会觉得太多无法解决的事情，哪能是那么一下就可以专注的解决掉。

而这其实需要我们刻意培养我们如何消除干扰，如何聚焦专注。就如同我写下这篇文章，我不想写，我只是有一个想法而已，但写下来，我就很痛苦，因为认知的不够深刻，文笔不好等等各种干扰，相比较写这个，我更喜欢看书这种比较容易的事情，但我又很想把这个灵感和思考记录下来，因为有了记录，才会有发生，不然只是在头脑中过了一下，仅此而已。

其实对于这些关键词，我们并不陌生，但为何会有今天的记录，其实也是自己的经历和感悟，因为自身就有太多的干扰阻碍着我学习和成长，让我无法聚焦专注的做好每一件事，而如何消除不必要的干扰，如何修炼专注，这需要how的层面。

对于专注，我想到的更多是自己的注意力拉回当下，保持临在，多练习冥想，瑜伽等这些方式，让意识归一，不断地强化，不再让意识分散。

而对于如何消除干扰，可以学习目标的优先级，目标管理等方面的知识，只有层层的破解，干扰才会消除，不然就会深陷无数的干扰中，无法自拔。