日更第71天
这个星期开始进入Holiday Season，工作也主要是些收尾事宜和参加年会，算是比较轻松的。但我的工作效率却并不高，日更也一度卡壳 -- 要不是因为在进行100天日更挑战，我肯定就停更了。
造成这种情况的原因，是因为下周要短期回趟国，想着可以顺便在淘宝上网购些衣服和书带走。结果一打开淘宝，就像掉进了一个时间黑洞，几乎每天都能刷淘宝刷到凌晨，导致严重睡眠不足。
等花了26.5个小时之后，我终于把清单上的东西都买完了，便赶紧卸载了手机淘宝，一下子感觉生活终于回到了原轨。心里不由得暗自庆幸：幸好自己平常用淘宝购物不方便，不然这干扰性也太强了。再加上淘宝还会经常搞些促销活动，就算什么都不买，也会忍不住刷刷有什么东西在打折，那我一年花在淘宝上的时间，肯定不止这26.5个小时了。
按照20小时学习法则的理论，这些时间刷淘宝的时间，都可以拿来学会好几个新技能了！所以一个人成长的速度，除了取决于自己内在的驱动力，还要看是否能抗得住外在的干扰。
《高绩效教练》一书提出过一个著名的绩效公式：
绩效 = 潜能 - 干扰
P = p - i
在这个理论的基础上，所有能够提升绩效（P）的方法，都是通过开发潜能（p）、和减少干扰（i）来实现的。
很多有关自我成长的文章，围绕的主题都是「开发潜能」，比如「每个人都有巨大的潜能」、「不要给自己的人生设限」，很少有人会关注「减少干扰」。
在我看来，「减少干扰」可能会比「开发潜能」更容易实现，因为潜能需要通过一定的时间和经历才能显现出来，但外界的干扰却是很快就可以识别出来、也很快就可以解决的。
比如我在开头说到的刷淘宝的例子，其实只要卸载了淘宝，就等于切掉了这个干扰。很多大佬也提到，他们在处理工作的时候，也会关闭手机、关闭邮件、禁止别人打扰，背后的逻辑也是「减少干扰」。
当然，除了外在的干扰，还有些干扰来自于我们内心：比如因为小时候唱歌被人嘲笑五音不全，长大了之后就一直不敢在他人面前唱歌。类似这样的干扰，同样也是需要识别和解决的，只是会比解决外在干扰要多花一些时间。
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