作为男人你真的懂肾虚是什么？

肾脏，作为脊椎动物的一种器官，对于我们而言，重要之处无需多言，而说到肾虚，可能是大多数男人比较介意的点，但是，作为男人，你真的懂肾虚是什么？

“肾虚”是中医特有的术语，中医对“肾”的认识主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，具有调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的状况，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，可以反映为人体的机能下降而出现的一系列的虚弱症候，既包括发病前的亚健康状态，又包括慢性、消耗性疾病伴随的虚弱症状及脏器功能衰竭而表现出的症状。男女老少都可能肾虚，并不是男人的专利。

肾虚如何调理？

一、饮食补肾

肾虚者在饮食方面要注意营养的搭配，另外还要多吃一些强肾健体的食品，比如常见的腰子、生蚝、山药、核桃、泥鳅、枸杞等等，都是补肾佳品。

二、中药补肾

中药中的人参、灵芝、冬虫夏草等等对于肾虚大有好处，非常适合肾虚者用来补肾。比较常见的补肾方法是用枸杞加大枣泡水喝，长此以往，效果显著。

三、放松心情

人们精神压力过大是造成肾虚的一大因素，所以我们在平时要注意自身的心理状况，避免劳累，适当去户外放松一下，合理安排自身的生活、工作，让自己的心理状态经常处于一个健康的状态。

四、其他补充：通过补充身体所需营养也可达到强肾固肾的效果：例如我现在用的嗨咖啡等。但是需要注意现在常见的产品都是通过激素刺激，长时间使用会产生抗药性，而且毕竟属于药物，长时间服用对身体还是有负担的。    

我托人从美国买的嗨咖啡是由纯玛卡、东革阿里、瓜拿纳三种纯天然植物萃取精华，是改善整个身体状态的，不含激素。我用了段时间，首先是对肾虚，无力有很明显的作用，其次对整个人的精神都是有所改善的而且他不属于药物，在美国算是食品，可以长期安全食用，现在我也找到个靠谱的平台在卖，大家可以去试试，了解下，希望能帮到大家。

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