——关于肾虚——
过往的认知以为，肾虚是指男人，通过学习才知道，女人也肾虚，女人大约四十二岁开始出现肾虚，出现白头发会越来越多。
当有一天你的腰出现问题了，诊断为腰间盘突出和腰肌劳损时，这都是你肾虚所引起的，所以，肾虚要重视，要早预防和治疗。
肾虚是中医上的一种理论，现代中医教科书中关于肾病的辩证，将肾虚拆分为“肾阳虚”和“肾阴虚”两种情况。
肾阳虚一般是指肾脏的阳气虚与衰，正常情况下由于体弱或衰老所导致的肾亏。
一般情况下，我们不能简单的把肾虚跟肾病划一个等号，肾虚通常是指肾气上的亏虚，肾虚情况下，人身体机能上会逐渐失去原来的运转平衡，从而逐渐的导致各种病症的出现
目前对肾虚普遍存在的几个误区
1、肾虚就是肾脏出了问题。
2、出现腰膝酸软、多汗和尿频等症状就是肾虚。
3、肾虚就是阳痿，就一定要补肾壮阳”。
4、六味地黄丸就是万能的补肾良药。
肾虚有哪些主要特征？
1、腰腿痛
腰作为肾之府，督脉循脊隶属于肾，肾通过经络与腰部、腿部产生一定的联系，如果肾因为肾虚而动力不足，就会影响到腰跟腿的功能，从而出现了腰酸、腿软、足跟疼痛等症状发生。
2、四肢乏力
肾虚的人由于阴精不能很好的收藏，会影响到自身的内循环系统正常运转，导致四肢的骨头和肌肉获取营养的机能受阻，从而出现四肢乏力的症状。这种情况下，若持续站立几个小时，身体就会感觉两腿发软，仿佛要站不起来的样子，这时候就需要引起患者的警惕了。
3、精神萎靡
肾虚对患者精神方面的影响也非常大，主要表现在患者注意力下降、记忆力下降、容易疲劳等，特别是在起床的那一瞬间，若是早上起床的时候，你发现自己头重脚轻、精神萎靡，就应该在平时多注意了。
4、不孕不育
“肾藏精，主生殖”，女性平常是否可以月经正常，男性是否可以正常过私生活，都与肾有密切的关系。如果肾虚，男性则容易出现少精，不能正常过私生活，不能生育；女性则容易出现月经不调，不能怀孕。
5、脱发
中医言“肾藏精，精生血，其华于发”。肾气不足则气血不足，而头发的营养供给来自于气血，一旦气血不足，就可能导致大量脱发，一般脱发表现在洗头或早上起床时特别容易发现。反之，若是头发茂盛有光泽，是气血足、肾气足的表现。
现实生活中，肾虚一般可以出现在人生的每一个阶段，从青春发育期到老年，这是一个不可避免的生理现象。当你发现自己有肾虚的症状也没有必要惊慌失措，正常情况下，轻度的肾虚不会影响我们日常的生活。保持一个积极乐观的生活态度，平常要积极坚持适当体育锻炼，就可以有效的远离这些问题。
道医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。这是为什么呢？
因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。
解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。
而生活中，我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大。
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