1.听
《我有一个问题，樊登》
如何面对你的老板，做到不紧张：Ⅰ.《轻疗愈》：通过敲击控制皮质醇的分泌。Ⅱ.《高能量姿势》：通过高能量姿势，提升睾酮 。Ⅲ.反思与父母的关系，照顾童年的自己。
2.阅读
①《不能承受的生命之轻》：面对着丈夫的不断犯错，痛苦的特蕾莎，做了一份错误的决定。他渴望将身体丢出去，又在灵魂脱离肉体的那一刻感到了渴望。
②《袈裟与盛远》：两个曾经倾慕的灵魂，当一方强占了另一方以后，他们密谋去杀死她的丈夫，在过程中他们却感受不到任何的喜悦与欢乐，一方对另一方是极度的鄙视，另一方是极度的担忧。
③《蜘蛛之丝》：罪恶之人的一次善意，换来了一次脱离苦难的机会，可那颗邪恶的心不允许有人与他同路，于是蛛丝断了，他也回到了他来的地方。
你会发现苦难不是任何人施加于你身上的，是你自己的选择，于是罪恶的人重回到了罪恶的地方，继续他的苦难。
④《基督徒之死》：当一份喜欢被拒绝后化为一份深深的恶意，她用一份新生命诅咒了这个人，而这个人没有去痛斥她，而是选择在所有人不理解中；不认可中；不认同中，孤独的活着，虔诚地坚持着自己的信仰，用生命来捍卫自己的信仰。
⑤《枯野抄》：未读完
3.运动：步行10分钟。
4.辞职：将离职意愿告诉了主管。
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