入夏以来，荔枝上市，眼看着一颗颗又大又红的荔枝，禁不住有点流口水了，那么准妈妈能不能吃荔枝呢？为了宝宝的健康成长，孕妈妈们就一起来了解一下吧
孕期到底能不能吃荔枝，答案是肯定的，不过不建议准妈妈们多吃
1.荔枝，又称丹荔、离枝，荔枝营养丰富，果肉中含葡萄糖高达66%，并含有果糖、蔗糖、苹果酸、多种维生素及游离氨基酸等多种对人体有益的物质，夏天吃荔枝能消暑生津，其壳煎水代茶还可消食
2.准妈妈当然可以吃荔枝，但是要适量吃，一般来说，孕妇一次摄入的荔枝不要超过100g-200g，数量上一般在6-8颗左右
为什么不建议准妈妈多吃荔枝
1.孕期如果大量食用可引起高血糖，如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，反复大量吃荔枝可使血糖浓度持续增高，这样可能导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等症
2.吃荔枝过量也可能患上荔枝病（低血糖综合症），此病多在清晨突然发作，表现为头晕出汗、乏力、心悸、口渴、饥饿、肢冷、轻泻等，严重的还会突然昏迷、抽搐、瞳孔缩小、呼吸衰竭、血压下降；因为暴食荔枝后，大量果糖源源不断进入人体内，肝脏中的转酶一时来不及将这些果糖转变为葡萄糖，致使不能为人体直接吸收利用的果糖大量充盈血液中，而机体需要的葡萄糖却相对减少，从而产生一系列低血糖症状
3.吃荔枝时要防止过敏，吃荔枝过敏一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状，也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛，更有甚者会全身皮肤红肿，起小红疙瘩，奇痒难忍，这些症状称为“荔枝过敏症”
4.所以对于孕妈妈而言，一定要注意荔枝这种水果对自己身体的不良影响，即使自己特别喜欢吃，也要先顾及自己的身体和腹内的胎儿，暂时忍痛割爱，适可而止，千万别一时贪吃，带来不良后果
孕期准妈妈吃荔枝的好处
1.荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，准妈妈吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力
2.荔枝含有丰富的糖分，具有补充能量，增加营养的作用，准妈妈吃荔枝还能明显改善失眠、健忘、神疲等症状
3.荔枝还含有丰富的维生素，准妈妈吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑
4.现代研究表明，荔枝所含的营养成分对大脑组织有补养作用，能够明显改善失眠、神疲乏力等症状，对大脑组织有很好的养护作用，能有效调节脑功能、改善记忆力
5.荔枝含有铁和丰富的天然葡萄酸，二者具有补血益气的作用，而且天然葡萄酸还有健脾、能促进血液循环的功效
怎样更健康得食用荔枝
1.荔枝含糖量很高，不宜空腹食用，否则会刺激胃黏膜造成胃痛，而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”
2.吃荔枝容易上火，可以将荔枝壳煮成荔枝茶，具有降火的功效，流鼻血的人也可适当饮用
3.荔枝、红枣均为食疗佳品，荔枝味酸甜、性温，能滋肝益心、补气血，而红枣也是补血佳品，二者同食可以起到滋补身体的作用
4.吃荔枝前后喝淡盐水、凉茶、绿豆汤可以预防虚火
5.如果准妈妈本来有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛，或者是患有糖尿病的孕妇，吃荔枝要相当谨慎，最好不要吃
6.吃不完的荔枝应逐颗剪下，只留一点小蒂头，然后用1小汤匙盐和水混合，将荔枝浸入盐水后捞起，放入塑料袋，置于冰箱中层，可以保存1周，切记不能将其放置于零度以下环境，否则荔枝的表皮会变黑，果肉也会变味
参考书籍
1.宋犀堃编著,怀孕大讲堂,河北科学技术出版社,2009.12.
2.邵玉芬,许鼓,曹伟等主编,40周怀孕宝典,重庆出版社,2013.04.
3.李红霞编著,最新十月怀胎大百科,河北科学技术出版社,2013.05.
4.彭景,周艾东编著,孕产妇营养饮食,浙江科学技术出版社,2006.2.
5.郑国权编,完美怀孕百科,中国纺织出版社,2015.04.
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