《唤醒沉睡的天才-教练的内在动力》

（Inner Dynamics-ART & SCIENCE OF COACHING）

你不能教给别人什么，你只能帮他发现他已经拥有的东西。——伽利略（Galileo）

非常喜欢其中一章里的这句话，在目前的我看来，这是对教练技术运用的一个相当恰当的理解。

此书是玛丽莲·阿特金森博士（Marilyn Atkinson,Phd）,埃里克森教练学院创始人和院长，与蕾·切尔斯（Rae Chois），埃里克森国际学院高级导师。合著的《教练的艺术与科学》书系的第一本，主要研究的是“自我”。

我更愿意按书名理解，即内在动力，让你看到自己以及他人推动自我发展的力量/能量。

（我不愿意用改变这个字眼，是不希望会有歧义，避免大家对目前的状态做出评判。书中其中一个观点，就是希望我们在内视和倾听他人时，需要抱持接纳和正面的态度）

书中的脉络相当清晰，分十章解释了教练方法的科学原理，其理论框架和基本运作原则，帮助你识别和找到内在动力。你可以学到人类内在动力的结构，学到认识如何通过简单有利的方法重获内在动力的。还可以学到一些简单有力的练习方法，并将其用于转化式对话。其中还涉及一些体验式的练习方法。

无论是专业的教练，还是希望把教练方法运用在自己生活中的人。如书中开篇，请迈出第一步，扪心自问：我希望读完这本书后获得什么？

非常喜欢书中体验式的练习方法，和运用视觉化想象的引导方式。推荐在较为安静的状态下做每章后面的练习，沉浸的感觉更好。路边心理爱好者本人一直觉得是因为作者师从米尔顿·埃里克森，是的，那位著名的催眠治疗大师。引导的方式，和让你聚焦的点，都很容易创造出场景式的画面。比如书中关于Human的解释，H的视觉感受，到后续延展的，你与能量的连接，逐步递进，相当自然。

书中内容虽多，但其中有趣的点不少，读起来并不费劲，还是那句话，沉浸其中，运用你大脑皮层的视觉想象能力，会更显事半功倍。

文中关于本能脑，情绪脑和大脑皮层的描述，相当有趣。不要以为我们对大脑的日常运用，多么自如，很多时候给出反应的只是我们的本能脑和情绪脑。特别是在面对未知改变时，情绪脑最喜欢和你说:不要！不开心！以前不是这样子的！所以，如果你和女友对话时，出现以上反应，请不要尝试讲道理和做出解释。她的大脑皮层压根就没有参与到对话中，还不如亲亲抱抱来的实在，因为她沉浸在的是过去的经验里，一直循环。

科学控的我，对超意识的描述也感觉爱不释手。简单来说，想链接上你的超意识，请不要使用“没有，不会，不是”这这类否定词，因为超意识不会识别负面的东西。“不要洒了牛奶”这样的想象情景，是创造不出来的，创造出来的是“牛奶洒掉”这个场景。所以，奉劝各位奶爸奶妈（包括我自己），请尽量少用否定词进行描述，因为识别和创造的通常就是你不想发生的那个场景，请使用：“把杯子拿稳。”

从实际操作中看，当你熟知其中原理后，在教练过程当中，你就能更好运用你的深层认知系统，让你的意识和超意识整合在一起，帮助你还有他人描绘视觉化的未来蓝图，看到详细的行动路线，找出采取有效行动的最佳选项。

文中内容甚多，其中有两个章节，我印象颇深。

1.埃里克森的五个原则。它们提供的是一个有效的行动价值系统，帮助你和他人进行深层沟通。这些原则也有助于你站在"帮助他人做出改变"的立场上，聆听他们的想法，有效与其沟通。

（1）OK原则：人们本来的样子就是OK的。

（2）人们内在已经拥有成功所需的一切资源。

（3）人总是做当下自己能做的最佳选择。

（4）每个行为都有其正面意愿。

（5）改变是不可避免的。

2.全脑的有效配合，一致性改变。贝克哈德公式D x V x FS > RC

要实现个人思维，家庭，组织，国家的真正改变，必须具备三个重要因素

（1）D(dissatisfaction,不满）代表对当前状态的不满。

（2）V(vision,愿景）代表对未来状态的期望。

（3）FS(fist step,第一步）代表迈向愿景的积极行动步骤，以及采取行动的意愿。

为了持续发生改变，上述三者的乘积必须大于RC(resistance to change）,及当下对变革的抗拒。因此任何一个因素为零，就不可能采取行动或维持改变。不要忘记，抗拒变革是情绪脑的正常反应。

教练就是在帮助你理清你需要经历的阶段，找到和维持你内在的动力。用意愿和注意力，帮你聚焦在你希望成为的样子，让你感受到能达成的目标和场景，感受到你的幸福和生命的召唤（这里看着有点玄，我还是推荐自己看看，别当成我在做幸福学推广）

因为是丛书的第一本，基本以原理阐述为主，更注重教练技术的意义及其中的原则。

摘取书中章节主题供参考

第一章 如何玩转大师的游戏：教练方法

第二章 大脑及其工作原理

第三章 超意识思维：你的整合系统

第四章 人生计划的四个阶段

第五章 思维本源：人类的持久改变

第六章 抗拒和四道小妖之门

第七章 基本焦点：与原则为伴

第八章 意愿和注意力：连接思想，情感和行为

第九章 身心幸福的召唤

第十章 英雄之旅：你生命的召唤

#请不要问我51周的书在哪里，我会回答，在心里#（备受肠炎发烧和日剧诱惑的两周）