达成目标的理论基础

继续读《唤醒沉睡的天才——教练的内在动力》，前面讲过教练技术基于脑科学，在第二章大脑及其工作原理，着重讲了大脑的发展，本能脑、情绪脑、大脑皮层，三层脑之后是语言系统的发展。这些理论在之前也都学到过，真正让我有收获的是第三章，超意识思维：你的整合系统。

三层脑理论

人类做为亿万年进化的产物，有一颗神奇的大脑，大脑从内到外有三层，本能脑、情绪脑和大脑皮层。

本能脑也叫爬虫脑，在大脑的最里层，是最古老的一层大脑，它是人类与其他动物共有的结构，小小的脑干突出部分位于脊柱顶端，它的主要功能是保证身体的安全。

情绪脑也是大脑边缘系统，代表了大脑系统的下一个发展水平。所有的哺乳动物都有情绪，越是高级的动物情绪脑与人的越接近。情绪脑与本能脑连接身体意识和情绪意识，提供了主动记忆和当下意识，它会把过去学到的东西与当下体会到的东西结合起来，但不会想到将来和长远的结果。

情绪脑的反思记忆是由内而外的。它会投入所有的记忆，就像那些事情正在重演一样，就像重新经历过去的事，并伴随着那一刻的强烈情绪。

情绪脑喜欢让事物维持原样，它的作用是创造一个维持长久习惯的强烈意愿，当我们对变化抵制时，就是情绪脑在控制你的思想。

情绪脑考虑问题的方式是“是”或“否”，“对”或“错”，“这个”或“那个”，没有灰色地带或阴影地带。黑就是黑，白就是白。

情绪脑最关注的是群体、家庭或部落的生存，由于这个原因，当一个人与组织成员共同朝着整体的幸福努力时，情绪脑的作用会发挥到最好。

在《情绪》一书中，作者认为，大脑有一套预测系统，情绪都是我们构建的，情绪的颗粒度越高，越能把控情绪。

大脑皮层，这套系统出现在250万年左右，它掌控着大脑绝大部分的智力，拥有16万亿相关联的神经元。大脑皮层的前额叶尺寸巨大、结构复杂，可以聚焦未来，完成计划，实现目标。

语言系统的发展史不过20万年，复杂的语言在距今5万年才开始形成。与大脑功能相比，语言是一项新的发展，意味着语言只能表现出我们大脑惊人想象力中很有限的一部分。当我们描述深层的思考和感受时，语言变的相当笨拙，我们的声音跟不上大脑，交流的速度跟上不大脑中事情发生的速度。

当我们有意识地朝着一个重要目标努力时，我们要整合本能脑、情绪脑和大脑皮层。

整合系统-超意识

本能脑和情绪脑将情绪和身体感知紧密地联系在一起，而且密切监测着，控制着我们的注意力。意识是为有意识的意愿服务的，关注点很有限，同时只能有4-7个信息焦点，所以它很容易突然发生错乱。它偏爱清晰的选择，很容易在宏观图景上失去焦点。

超意识统领我们的意识系统。主要由一个强有力、内在的愿景/价值焦点组成，它把你和你对意义深远选择的意识联系起来。推动着你去追寻对你来说最重要的东西，鼓励你去探索最好的未来，引导着你对梦想的追逐。