休息好 是一切的基础

过去几十年，我大部分时间总是感觉脑袋昏昏沉沉的，注意力很难集中。现在才发现是自己的睡眠时间不够。因为每个人的睡眠所需时间是不一样的。我所需要的睡眠时间则比其他人更长一些。从今天开始，非特殊情况，每天晚上10点前一定要上床睡觉。