因为疫情，很多人被迫在家学习，可是在家学习又好低啊。
图书馆、教室的学习效率高，是因为它提供了一个良好的学习氛围。家里的诱惑太多。手机、电脑、电视这类明显的就不说了，就连床、沙发也是，它们会让人产生躺下来的冲动。
除此之外，因为疫情的特殊性，网上的新闻报告也会影响人的情绪，使我们坐立难安。
想认真学习的话，试试以下几点吧。
01 制定合理的学习计划
在家我们都经历过一觉睡到中午，熬夜打游戏。由于之前的过度放松，身体上、心理上都形成了惰性。再加上人本身的拖延症，很难在短时间内全身心投入到学习中。
如果一开始就提出很高的要求，往往以失败告终。最好根据自身情况循序渐进，逐渐提高任务量，给自己一个适应过程。
02 每天睡前罗列好明天要做的事
盲目学习，往往事倍功半，所以对自己要有一个清晰的认识。提早想好第二天的事，一觉醒来就不至于太迷糊。
03 视线内不要放手机、平板等娱乐工具
外界干扰是我们不能消除的，我们能做的就是减少这些东西对自身的影响，营造比较好的学习环境。远离诱惑的同时，还要尽量避免坐在床上学习 。
对手机控制力特别差的，可以借助外力，下载一些时间管理的app，如番茄To Do。
04 必要时采取一些奖惩措施
假期学习本身是缺乏动力的，所以我们要给自己创造动力。比如提前完成任务可以多刷两集剧，拖延就减少打游戏的时间。
05 找一个小伙伴互相监督
一个人容易松懈，抱团可能会好些。同样有考研意向的人可以每天汇报学习进度。同样想学摄影的人可以不定期交流探讨。
06 睡觉的时候，手机静音或关机
过多的消息会干扰我们正常睡眠。很多研究表明，大脑在睡前接收的信息越多，越不容易入睡。
07 形成规律的时间表
把学习时间和娱乐时间都固定化，并且严格执行，最好不要打乱顺序，也不要超过时间限制，这样到点了你会自然而然想到学习。
关注我，一起变好。
网友评论