面对真实，接纳实情

当你面对自己的真实，要怎么办？首先，可不可以不否定、不辩解，而只是与它共处，与你的真实共处？那相当不容易，因为头脑会寻求解释、谴责和识别。如果这类事情一概不做，就只是与实情共处，那就如同接纳某个东西。

接纳实情是最难的事；只有不逃避，才能做到这一点，而谴责或辩护都是一种逃避。只是去了解它，彻底与它共处，就会发现它不再那么可怕，然后就有了转变现实的可能。