本书一开始就提到，我们通常对幸福的2极看法，要么幸福、要么不幸福，在这种理解中，幸福成为一个终点，一旦达到，我们对幸福的追求就结束了。实际上这个终点并不存在，对这一误解的执着只能导致不满和挫败感。而作者认为我们永远都可以更幸福，没有人能够在所有的时间都非常满足而无欲无求，与其问自己是否幸福，不如去探求一个更有助益的问题“怎样才能更幸福？”
在此认知基础上，作者探寻告诉读者一些可以使我们更幸福的方法。
我们每个人都希望自己的人生是幸福的，所以在面对压力、挫折、失败等，就会认为自己生活不幸福。本书告诉我们，幸福应该是快乐和意义的结合，真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴，这种解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程，即使有时经历痛苦，人生总体上仍然可以幸福（当前的快乐+未来的收益）。
其中有3点颠覆我以往的认知：
1.无条件的爱，我们经常听到这句话，尤其在2性关系，双方都认为，你爱我就应该无条件，一旦出现未满足对方的需要，就被认为，对方不是真的爱自己，而是爱自己样貌、身份、财富等，或者不够爱、甚至于不爱了，从而陷入无休止的争执中，而书中告诉我们，没有理性的基础，爱是无法延续的。
2.导致亲密关系破裂的一个原因是，人们误认为找寻合适的伴侣是非常重要的第一步，然而，一个美满姻缘的第一要素以及最具挑战的事，并不是找到那个所谓合适的人，而是一段你用心经营的亲密关系。
以前我只要和伴侣有意见分歧的时候，就认为“眼瞎”没有找到合适的人，甚至上升到价值观不合，是无法共度余生的人，即使现在因为现实原因仍呆在婚姻关系中，那一辈子也不会幸福。现在通过阅读本书，一个美满姻缘的第一要素是用心经营。
3.我们最大的恐惧不是觉得自己不行，我们的恐惧来自于害怕自己的潜能，因为它远远超出我们的想象，我们最怕的是自己的优点，而不是缺点。我们常问自己，我们凭什么觉得自己是杰出的、美丽的、有能力的或是才华横溢的，但真正应该问的是：为什么不呢？
我是有宗教信仰的人，每当我感到满足、快乐的时候，就会有另一个声音出现，我何德何能尽得上帝如此垂爱，总是认为，将来一定会给予灾难来考验我，想到这些就会影响我对信仰虔诚的心，其实我们大部分的人，都遵守社会规则、尊老爱幼、努力想成为更好的人，那为什么不配得到幸福呢。
幸福的奥秘在于你的理解、你的心态、你的选择。权利、金钱、声望都是获取幸福的手段，而不是目标。通过阅读本书，读者不仅能够调整对于幸福的理解，更能学习到增加幸福感的方法。投资幸福、投资未来、让自己成为幸福的主宰。
读书侠《幸福的方法》读书笔记
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