1.关键词：爱自己
今日感悟：一个人必须要学会爱自己，才能有精力去爱别人。爱自己不是一味的宠溺自己，偶尔的放纵可以，过犹不及。就像“真正的自由不是你想干嘛就干嘛，而是你不想干嘛就不干嘛”，我觉得这句话和爱自己的方式很像。
我想了很久，对我来说，能做到以下几点，就是爱自己。
（1）重视自己的身体健康和生理需求。
（2）给予心理需求极大的满足。
（3）过好每一天，好好经营生活中的小细节。
（4）认真对待自己的兴趣爱好。（手工、绘画、刻章、烘培）
（5）不管走到哪里，都要和朋友亲人常联系。
这些是我目前对爱自己的要求，这些要求可能会随着年龄而改变，但不会变的，是我愿意爱自己的心意。
2.关键词：表达愤怒
今日感悟：表达愤怒，要有一个度。那我自身而言，就是暴躁过头，收不住脾气，这就是表达愤怒时太过了。而有些人是老好人，脾气好，有气也憋在心里，怕麻烦别人，常常大事化小，小事化了，这样也不对，这就是不会表达愤怒，既委屈了自己，也不见得别人能记住你的好。而我们真正要做到的，是适当的表达愤怒。
表达愤怒是一种能力。学会恰当地表达自己的愤怒，不仅有利于身心健康，更有利于人际关系的发展和事业的成功。表达愤怒其实是在维护我们的界限和权力。当一个人的界限收到侵犯，就等于我们自身的精神收到侵犯，如果我们不及时发泄这些被侵犯后感受到的委屈、难过等一系列负面情绪，这些情绪就会在体内积压，最后直到有一天，我们的身体承受不了负担了，长久以来的愤怒全部爆发，人变得更加情绪化，对自己对他人都没有好处。所以，愤怒要及时且适当的发泄，理性的发泄，不要给他人带来麻烦，然后去接纳自己，也接纳自己的不完美，只有这样，才能成长。
3.关键词：尊重
今日感悟：尊重是每个人都必须学会的最基本的礼仪，但不一定每个人都能够做到。学会好好沟通也是对他人和自己的一种尊重。
如果一个人做了违背自己原则的事或者说了不应该在这个场合所说的话，这个人就是故意的或者不愿去了解自己的内心。这是对自己的不尊重，违背内心真实，去做自己内心不愿意的事，心是会哭泣的。只有自己尊重自己，别人才会尊重你。
在表达需求时，既然需要是我们自己的，那我们就有责任让对方明白我们想要什么。在表达完需要后，我们还要清楚明白地告诉对方，我们希望他做什么。当然，在提出请求后，对方是否答应是他的事。如果我们因为对方没有答应而生气指责，那这个请求就变成了命令。这就是不尊重他人。一个人听到命令的时候，只能看到两个选择:服从或者反抗。不管哪一种，都会造成心理压力和不舒服。
当我们不再不假思索地去对外界的人和事做出反应，不再被情绪左右控制不住自己,不再去说出不该说的话，而是学会去有意识地使用我们的语言。我们既能诚实、清晰地表达自己，又能尊重自己和对方。我们将会真正学会说话。
4.好文节选：沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要，这样，我们就不再依赖着愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。
同时，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和不"，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。
网友评论