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《微习惯》阅读感之一

《微习惯》阅读感之一

作者: 医路杭行 | 来源:发表于2019-12-04 21:13 被阅读0次

    良好习惯养成遇到的阻力

    ⁃ 没有正向反馈,一味的重复去做,看不到明显的成果,自认为是无效的简单重复,没有离开舒适区,对后续预期目标的达成没有信心。

    ⁃ 时间有冲突,被当时认为更重要的事情所替代

    ⁃ 身体不适原因

    ⁃ 他人的不解、泼冷水

    而《微习惯》作者认为我们坚持行动的阻力如下:

    ⁃ 努力程度

    ⁃ 感知难度

    ⁃ 消极情绪

    ⁃ 主观疲劳

    ⁃ 血糖水平

    ✔血糖水平这个点我以前还没有认识到,以后可以关注一下。我认为血糖水平与主观疲劳以及消极情绪也是相关联的。所以以后在执行坚持行动时可以犒劳一下自己,吃点健康的小食品。这可以提升血糖水平。也对个人情绪、疲劳感的改善也是有帮助的。

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