01
第四道体系关于进入“疯狂地带”的法则是：唯一的出路就是穿越。我们必须穿越自己的疯狂，自我观察和记得自己都是帮助我们穿越安全地带的方法。
只要找到自己，不带评判、改变、企图去观察自己的矛盾，最终，随着我们工作中越来越成熟，观察对象会自行变化。
只有我们成熟起开，变化才会发生，这是练习自我观察所带来的益处。我们将会了解要做什么和怎样做，我们将会知道何时必须斗争以及通过斗争我们需要获得什么。
没有必要去跟任何东西对抗。当我们对斗争所要获得的结果明确后，那些不再有意义的人生目标将被取代。
——摘自《自我观察》
02
要想看清指责、辩护、自大、自怜、内疚的本质，唯一的出路就是穿越。
如何穿越？唯觉知观照。
诚如老师所言，坚定不移地观照，就能照破一切黑暗。
自我观察需要无比的耐心，一次是很难看清的，我们需要反复观察。
每一次观察，当我们比原先看清更多时，自我便开始成长，稚嫩的部分开始得到训练，脆弱部分开始变强。
当我们能看清真相时，自我也已经成长到可以接受真相的时候了。
03
逃避和抗争，目的就是为了保护自我脆弱和稚嫩那一部分。
自我因为害怕见光，所以不断地制造各种障碍，不断地掩盖真相。
就在这来回反复的掩盖中，脆弱和稚嫩那一部分得到了摩擦，得到了训练，它们为终将有一天为能光作准备。
不管这样的摩擦是有意还是无意的，都是必要的。
04
与自我相处最好的方式就是观照它，头脑已经给了很多的评判、指责。
评判和指责只存在大脑里，不存在于觉知中。
看清自我如何运作，如何自我认同，如何制造想象，如何说谎，如何表达负面，看清真相，即得解脱。
05
什么是“有意义的人生目标”？这只不过又是自我制造出来的想象而已，这是自我需要的。
但随着时镜迁移，自我需要的人生目标又会变化。
我不清楚什么样人生目标是适合自己的。
凡事进入到了时空就会变化，而在时空中，什么是不会变的呢？
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