身为一子之母，同时是在职女性，没有保姆帮手，每天忙忙碌碌，早上打仗一般，晚上觉得时间飞快，唰就到点儿。为了高效完成家务，家里既清爽又不至于陷入汪洋，列下了每日事务清单。
家务通常来源于四个方面：家头细物整理，功课辅导，清洁护肤，和锻炼充电。整理成早上太阳升起时，和晚上月亮升起时，必须做的事如下（不包括看报纸新闻）：
1. 早上要做的事情（太阳式）：
起床，洗漱，喝水，打卡，换运动服跑鞋，跑步/运动，晨间日记，运动打卡，
烧开水，冲凉洗头，换衣服，护肤防晒，准备早餐，机洗衣服晾衣服
630叫起床，跟进洗漱，吃早餐，餐后吃钙片鱼油，水杯装水，带小食，送上学。
上班移动......
2. 工作学习时：
番茄工作法，列工作计划，及时沟通，注意前人案例，午休冥想。
3. 晚上要做的事情（月亮式）
洗杯子餐具，换衣服，
写作／阅读，
做功课，签功课，跳绳
晚餐，喝牛奶，
冲凉，手洗衣服晾衣服。
洗脸，刷牙，冲牙，面膜，
手机设备充电
睡前故事；做仰卧起坐/俯卧撑等核心运动；滴眼药水，眼睛按摩仪。
准备第二天午餐，整理第二天上班包包（除了手机）
准备第二天上班衣服，跑步服装
找好第二天校服裤子鞋袜，用品
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