如何优雅而有效的拒绝别人？

本来要下班了，同事下班却提出让我签到的无理要求；

本来手头上的工作量还很大，但是老板还在给我加工作量；

本来想休息，但是朋友又约我去逛街。

这样的场景熟悉吗？很多性格内向、初入职场的朋友，经常被别人无理的要求困扰，但就是不知道怎么拒绝。没关系，今天这篇文章，就是为你准备的。

开头，我们来分析一些你为什么需要拒绝，以及为什么难以拒绝的原因：

原因一：建立机会成本概念

其实也就是机会成本的概念了，之前提到过一次，今天，再重复一遍。

机会成本是一个经济学名词，是指为了得到某种东西而所要放弃另一些东西的最大价值！

举个例子，你陪朋友看电影花费了2个小时，那你就少了2个小时的时间用来健身或者是学习，而后者的2个小时，对于你的的价值可能更大。

认识到这个概念非常的重要，这是一种高维度的思维方式，能用一种上帝视角来观察你的行为，影响你的很多决策决定。

为什么你得拒绝别人，就是因为我们每个人的时间、精力是有限的，对于你来讲有价值的事情，别人可能不觉得，所以，就会出现别人看似无理的要求。

原因二：家庭、社会因素

我们大多数人从小家教比较严，被教育成要做一个与人为善、乐于助人的人，这样才会受欢迎，并且父母也是这样的为人处世方式。

久而久之，我们就成了特别注意关注别人情绪，不愿意让别人难堪的这一种“老好人”性格。

这样的性格带来的优势是特别明显的，那就是很多人都会觉得你是一个平和的人，与你相处特别愉快开心，但这样做的后果也是非常明显的，就是容易让你违背自己的意愿，变成了一个不懂拒绝的人。

原因三：心理因素

我们心里面觉得，经常帮助别人的人，容易得到大家的认可，才能进入一个集体，并且，非常担心自己拒绝了别人之后，关系会恶化，别人会报复。

但慢慢成熟以后你会发现，并不是所有人都是那么友善的，有的人在试了一两次知道你的行为方式以后，甚至会变本加厉的利用你这个弱点，让你觉得痛苦不堪，你觉得是自己维护了这个关系这个气氛，而实际上，别人可能根本不当一回事儿。

这种现象，在初入职场和刚工作的时候特别明显，为了显得自己勤快友善，为了不得罪任何一个利益群体，成为一个“应声虫”，什么活儿都当，什么苦都吃，而这一切，又是真正值得的吗？你问过自己吗？

己所不欲勿施于人，古时候的话一直这么教育我们，但真实情况是，人性总是自私且贪婪的，这点是不会变的，它背地里总有一些自己的小算盘，为自己谋取私利，那对于这样一些无理的要求，我们应该怎么做呢？

方法一：拒绝的提前准备

首先，最重要的一条，就是，不要期望自己成为所有人都喜欢的人。

理解这一点非常重要，我们都期望别人的认同和喜欢，但你要明白的是，不是所有人都这样想的，人心隔肚皮，他们不一定会像你一样，为了得到以后好的结果，做好双赢的准备，特别是当你们出现利益纠葛情况下。

并且，一定要提前设立自己的底线和预备方案。

底线和预备方案是要提前想好的，因为很多时候是需要你马上做出回应的，这时候如果没有提前准备好应对策略还有底线的话，你非常容易出现被动的局面。

方法二：随时做好成为戏精的准备

一定要随时警惕别人的行为，在触及自己底线的时候，一定要及时反馈，反馈要适当带上情绪。

这点非常重要，这能让对方清楚你的底线，并且知道你是不会为此让步的，也就是说，你不是一个唯唯诺诺没有原则的人，而适当的带上情绪表达，能让对方加深印象，让你成为主动方。

很多时候，就是因为你的各种担心，让自己一步步掉入不得不就范的结局的。

当然，适当的带上情绪的意义不是让你大喊大叫，有理不在声高，当你有理有据的说出自己的理由的时候，这样的话语在力量上更加有劲，别人也更加信服。

如果实在难以拒绝，你也可以换一个方式，在别人提出要求的时候，你也“俏皮的”提出自己的要求。

时间的尊重是相互的，他让你帮领一份文件，你可以让他帮你算一份表格。同事朋友之间帮助是相互的，不要让别人觉得你的时间精力不值得尊重。

方法三：明确自己的重点，用重复和思考为自己争取时间

在没有准备的时候，对方提出了无理的要求，这样的情况应该是大多数的。这个时候，你可以稍微放慢语速，用自己的话重复对方的要求，这样做的好处有很多点：

1.你可以为自己思考争取时间；

2.重复给对方看到他的要求，能让他感知到自己要求是否无理；

3.能梳理自己的思路，也帮助对方梳理思路。

这个时候，还得结合非常重要的一点，记住，你只对自己负责，或者只对你的直接上级负责。

理解这一点以后，很多事情就好办多了，同事出现了什么非分的要求，你可以说出自己目前在做的事儿，实在是腾不出时间。

当非直接的上级提出要求的时候，你可以说领导叫你做了什么事儿，是否是可以让他和你的直接领导商量以后再做决定，一般就能躲过一劫。

你的朋友提出什么非分要求的话，你也可以以家庭、身体、财务有问题直接的回绝，我相信真正的朋友是会理解的，而真正的朋友，也可以从这样的行为中筛选出来。

总结：

学会拒绝，是当今社会上最直接，最省时省力的社交方式了。

文章的最后，我把博弈论的终极策略给你，就是这句话：“可以首先做出付出和牺牲，但如果反馈是负向的话，就要坚决打击”。

它可以用在很多的地方，我们应该相信大多数人是友善且美好的，但不排除少数特例的存在。

要理解，自私的行为是人之常情，如果可以的话，就事论事，把一次经验当做一次教训，不带入下一次行为的预判是最好的。

这又是一个高维度的思考方式，这样，也能让你避免成为一个尖酸刻薄的人。