作者詹姆斯克利尔在大四时内选为丹尼森大学的顶尖男运动员，并入选“娱乐与体育节目电视网”学术全美队——全美国只有33名运动员获此殊荣。
然而就在六年前，他被棒球棒击中面部，被急救直升机送往医院治疗，还用上了呼吸机。六年的时间，为何他就可以从严重的受伤中达到这样的成就呢？是作者的累积了六年的睡眠习惯、学习习惯和力量训练习惯见效的成果。
书中写道：在我从医学诱导的昏迷到入选学术全美队的旅程中，并不存在唯一的决定性时刻，而是有很多。这是一个渐进的演变，由一系列的小胜利和微小突破串联而成。
【我的感悟】
每一个微小的改变都会影响着下一刻的你，你却还过着和十年前一样的日子，等着那个一夜之间让你改变的时刻。
然而对于普通人来说，并没有这样的时刻。所有的一夜之间取得的巨大成功，背后都藏着无数日日夜夜的积累。
每一个时刻都是决定性的时刻，改变从当下开始。
【我的实践】
我参加的读出生产力特训营已经结束，但是养成的阅读和输出的习惯不能丢掉，而且现在一天不写点什么心里和手上都挺难受的，所以我决定从重读《掌控习惯》开始，持续阅读优质内容，输出自己的心得感悟或者实践计划，为自己的习惯养成添砖加瓦。
晚安
谢谢你，我爱你。
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