把时间当作朋友

最近觉得每天的时间不够用，就想着研究下如何能对自己的时间进行有效的管理，就看了李笑来老师的《把时间当作朋友》这本书。

可是，本书的前言就提到了，时间是不可能被管理的，它只会自顾自的流失。承认吧，我们对时间的流逝无能为力。

我们能管理的是自己。我们可以提升自己的心智，改变自己，用正确的方式做正确的事，让自己拥有的时间变得高质量，时间就会成为你亦步亦趋的朋友，陪你一起走到最后。

何为心智

1 心智

想想接下来的几个问题，你觉得你的老板真的愚蠢吗？你认为自己真的优秀吗？方法真的重要吗？像俞敏洪，李阳用不同的方法都练就顶级英语大师，他们的共同点是大量时间的投入。你是真的没兴趣吗？没兴趣往往是是因为做不好。你发现没，你对你擅长的事很感兴趣，比别人做的越好越有兴趣。有时候拒绝学习一件事，也是心智不够成熟，根本意识不到其的重要性。

心智不成熟，就会因为错误的理解而做错误的决定，也因此浪费时间，有时候甚至连浪费都不自知。

“心智”指的是他各项思维能力的总和，用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想像、假设、推理，而后指导其行为。博瑞博士认为，心智主要包括以下三个方面的能力：a.获得知识；b.应用知识；c.抽象推理。一个人一生的幸福与他的心智直接相关。

作者认为，一个人心智遗传决定的的只有1%，其余都是后天积累的，透过“获取知识”、“应用知识”、以及同样需要学习才能获得的“抽象推理能力”。像婴儿刚出生时，心智都几乎接近于0，心智是随着后天慢慢积累学习来的。其实，一个人的心智是可以被开启、培养、发展，可以被重建，再进一步甚至可以被反复重建。

2 我们是可以控制我们的大脑的。

有没有突然因为一句话，或一件什么很小的事情，突然情绪不好，不想做事，然后就任自己低落下去，什么也不做。要知道“我是我的观察者”，不要让你的大脑控制你，而要知道我们是可以控制我们的大脑的。

有时候你的大脑太活跃了，反而特别容易被注意力控制，甚至在你没有意识的情况下。但是，要记住，你的大脑并不是你。

你拥有你的大脑，你可以控制你的大脑。《美丽心灵》中，男主角是历史上第一个用自己的精神战胜了精神病的人。

我们思考的复杂程度、反思能力是开启我们的心智，小心培养、发展、调整自我心智能力的第一步。

人类有天生的遗忘痛苦的功能。也有一个很不好的一面，学不到的痛苦，你会遗忘，然后很容易原谅自己。

像学生背单词，如果觉得痛苦，每个单词都有痛苦的记忆，那会很容易忘记。有个学生将申请奖学金，学费和背单词联系起来，算起来背一个单词就能挣20元。于是每天特别有动力，背200个单词，最后也取得了不错的成绩，实现梦想。这就是策略加大量时间的投入，最后成功了。

3 推迟满足感。

希望自己的欲望获得满足，是大多数人的天性。要正确对待并接受自己的天性是控制这种天性的第一步。思维活跃的人这种天性尤其明显，要么有时候人们说大智若愚，像郭靖能够取得成功呢。

在工作和学习中，控制住这种天性尤其重要，甚至在其他方面可以放纵下。

推迟满足感，是心智成熟的人重要的品质，表现为极强的耐心。耐心会带来神奇的力量。

管理自己

--最好的工具：纸笔

懒惰，是人们固有的缺点。

“心智开启”的起点是“意识到可以自律”，而心智发展的过程就是克服懒惰的过程。

当我们决心改变的时候，“懒惰”便会指使我们的那个“大脑的自我保护功能”——“遗忘”——起作用，让我们不知不觉停止改变。

与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸笔，将每天做的事情记录下来。但有时候甚至会连记录本身都忘了。

将每天的时间开销记录下来，一方面可以培养自己的成就感；另一方面避免轻易原谅自己。否则，你可能根本不知道自己失去的是什么。

而有时候大脑负担过重时，像电脑重装系统一样，“reset”大脑，让大脑重新充满活力。

“RESET”大脑：

1 快乐是一种本事。

2 不能因为别人的错误而惩罚自己。

3 正常人都是有私心的，高尚一点的人只是能够控制它，不把它转化为行动而已。

4 生气是浪费时间的。

5 任何时候都要尽量鼓励他人。

--记录时间花销：事件—时间

基于过程的记录比基于结果的记录更详尽，会让我们精确的感知时间的流逝，使自己与自己的行为与时间合拍。

1记录：昨天，前天，大前天，上周，上月，上一季度，去年。

2一周：当晚记录当天做什么；一周：随时记录刚刚花费时间。

3时间预算。每天花15--20分钟制作时间预算。

罗列任务-时间-权重值（重要、不重要，要学会分辨真的重要还是显得重要，真的不重要还是显得不重要，生活就是选择）。是否重要判断标准：看是否对完成你的目标有益。

4列表的应用。

1 会议需要些列表，约会就不需要；

2 最好的工具其实是纸和笔；

3 自己能看懂就好，不用非得工整；

4 列表要触手可及；

5 真正重要的任务永远只有一个-对你的目标实现有益的任务；

6 执行列表时，想到其他新的任务，制作另一个新的任务--下一阶段任务列表；

7 核对列表：复杂的需要列表，简单的大脑中就可以核对；

8 列表开始执行就执行到底，不要随意更改方向。从北极出发，不管朝哪个方向，都可以到达南极。

--计划：

有时候我们不是计划着去失败，而是失败地计划。

半途而废会失败，坚持到底也不一定会成功，还要看目标是否具有现实性；

长期计划是需要实践才能习得的能力。

有时候不计划比计划效果更好，比如健身，因为可能我们自己都不了解情况，不知该如何做计划，等开始锻炼一段时间后，知道自己的肌肉情况，再开始做健身计划。有时候很简单的事，直接去做就好，也不用计划。

可以先做短期计划，等习惯了计划再进行长期计划。

开拓心智
开拓心智的前三个方法

开拓心智的前三个方法，如上图；

4 正确对待老师

不要因为讨厌老师而拒绝学习，这是很愚蠢的行为。

1 不该过分依赖老师。

2 要明白“做的最好”和“教的最好”不是一回事。

3 用自己的学习结果衡量老师往往并不正确。

4 老师讲的是否精彩，和学生本身有极大的关系。

有些老师确实非常不够好，但是，就如我们去买一本书一样，哪怕有一句话给我们带来思考，带来惊喜，就已经值回书价了。

李笑来老师曾经嘲弄某些老师：并未进化完整（作者说心智不成熟的人都是用这个词）。但是他们根本无法折磨你或阻碍你进化，除非你愿意被他们阻拦，最终变得和他们一样。

5 通过改变态度改变自己的世界

有时候，改变自己的态度后，世界也会因此而改变。

如果你连愚蠢的考试都通不过，那愚蠢的可就不只考试本身了。

热爱考试的理由很简单，它是通行证，意味着机会，没有 通行证就没法获得机会。既然没有其他方式，就不要抱怨。要明白考试对你的分量，对你很重要，那就要下苦功夫。

总结：

1 要热爱考试，因为你喜欢通行证。

2. 分辨考试的重要性。

3. 提前很久开始准备重要的考试。

4. 做题是最好的准备方法。

5. 通过做题了解考试的重点、难点。

6. 全面补习难点重点，并经常重新审视。

7. 教是最好的学习方法。

--耐心培养记忆力

遗忘是我们的自我保护功能。所以，我们必须经常整理已经输入大脑的信息，让他们有序排列--最基本的方式，就是记笔记。俗话说：好记性不如烂笔头。

记笔记的好处：

1. 可以使自己保持参与状态。

2. 提供一个完整的捕捉灵感、疑惑的机制。

3. 可以用来与其他参与者沟通、讨论正确的信息。

李笑来老师还给出了如下做笔记的方法：

反省思考

1 最节省时间的方法：学习。

学习本身就是一种能力，拒绝学习就是拒绝做人，只有人类天生有学习能力。学会一项技能后，体会到前后的变化，然后就更有欲望学习其他技能，越来越强。

会学习的人一辈子可以体验几辈子的人生，就像演员一样。每学习一项技能就像打开了一扇新世界的大门。而拒绝学习的人是永远体验不到这种感觉。不知道学习后的收获是什么、收获有多大、更没有动力取学习，一直生活在这样的恶性循环中。

2 被误解的效率。

不可能百分百有效率，就算有，也不可能总是有百分百的效率。

做时间预算要有留白：或预防意外；或让自己休息；

提到一个黄金分割的算法：如果有10个小时可支配。工作型时间安排：6.18小时去工作学习，3.82小时去享受欢乐。享受生活型：6.18小时去享受欢乐，3.8小2时去工作学习，因为我们需要靠工作养活自己。

很多人半途而废，往往是因为设置的目标太高，而又没有分配相应的时间去完成。

3 效率低下的原因：回避困难。

人们总是习惯先做简单的工作，出活快，而困难的部分会下意识的逃避，甚至“掩耳盗铃”，视而不见，甚至希望它会自动消失。

但是，要明白有价值的事情和难做的事情大多是重合的。

4 提高效率最有效的方法：克服拖拉。

办事拖拉实际上是“学习能力欠佳”的最终表现。克服办事拖拉的毛病，应该从全面正视任务开始。找到了症结所在，就有办法找到对策。

做任何事情之前，花上一定的时间分析完成任务所需的种种技能；

诚实面对自己，正视自己相对于这些技能上的熟练程度；

如果自己在某些技能上有所欠缺，那么a．短期：求助于他人；b．长期：求人不如求己——开始学习；

测算时间，把自己擅长的部分放到后面可能是优势策略；

养成记录的习惯，以便自己随时监督自己；

5 把生活节奏调整的慢一点。

真实数据显示：健身房里常年坚持的只有千分之二的会员。好多人都是去一次运动太狠，自己吓跑自己，再也不来了。像微习惯一样，慢慢来。

凡是值得做的事情，都值得慢慢做—--做很久很久。

想学习一项技能，制定一个长期计划，一点一点执行。

6 做个不迟到的人。

1养成规律生活的习惯。会更守时。

2每天检查自己的时间表至少三次。时间表记录重要事情。

3假定自己做的每件事需要的时间比想计划中时间多一点。留白

4假定你永远都会遇到交通堵塞。考虑周全，万一堵车，可以做些什么。

5假定其他人都会迟到。

6尽量不要因为别人迟到而责怪他人。谁都可能会迟到。

7 关于开源节流的几点建议。

开源：同时做两件事。节流：减少睡眠时间。

但同时要记住以下三点：

1不要盲目减少睡眠时间。

2不要减少和家庭的交流时间。

3不要放弃你的社交。

8 不要浪费时间去证明自己。

很多时候，我们自己“觉得”比身边的人强而已。喜欢用自己的长处和别人的短处比较。

别人如何行为、评价、评论，不要影响自己的状态。

9 最浪费时间的句型：要是···就好了

有句话是这么说的：发生的事情都是正确的。因为

过去无法改变，现在的烦恼是无济于事的。当大脑中出现类似念头时，要及时打住。

10 自卑是浪费时间的罪魁祸首。

其实，自卑也很正常的情绪。

当：愿望中的自己<>真实的自己<>感觉中的自己 时，就会出现自卑。落差越大，越容易自卑。所以，为什么越是优秀的人越容易自卑。

做到不以物喜，不以己悲，首先：停止嘲弄他人。己所不欲勿施于人，忘记自己的优点。

优点和缺点都可以称之为特点。

了解真实的自己和感觉中的自己，更了解别人眼中的自己。

从此时此刻开始改变

1 提前准备

任何动作演练到一定次数，就能在无意识情况下准确无误的完成。这是李笑来老师多次提到过的观点。

大多数事情都需要提前准备，也可以提前准备。认识到这一点，就是改变的新起点。

01灵感。

鸡尾酒效应。鸡尾酒会上，你只专注和身边的人交谈，周围都是嘈杂声，但是万一有你感兴趣的话题，就会听到。灵感乍现。

有意识：顺序存储的信息。潜意识：非顺序存储的信息碎片。

亚里士多德说：智慧就是记忆力。知识渊博的人就是存储大脑中的信息量超多，而且可以融会贯通。

书中提到李敖看书的方式，就是将书分尸，用剪刀，需要哪段内容，就剪下来，然后分类。有时候一本书买两本，因为可能正反面都需要剪。

成功就是花上相当精力去锁定一个可实现的目标，然后运用心智的力量投入更多的时间，再更多的时间。

02能力。

同样是准备出国的同学，提前准备，成功的机会更大。

俗话说：笨鸟先飞，其实先开始准备的，反而更聪明。

2 成功的核心素质：耐心。

一个人有多大的耐心，他的成功几率就有多高。

像《基督山伯爵》中的爱德蒙·邓蒂斯，《肖申克的救赎》中的银行家安迪，《越狱》中的迈克尔·斯科菲尔德……这不是编故事的人胡说八道，而是，只有这样才最真实。

所谓坚持不懈，其本质是时间的投入。因为人们在做一件事，为了成功坚持不懈的时候，最终会发现大多的努力其实不过是简单而又貌似枯燥的重复。

仔细观察一下，所有不利于成功的负面的品质都是缺乏耐心的体现，或者说是缺乏耐心的结果。

短视，是缺乏耐心而不能运用心智去展望未来。草率，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去认真地调查研究。肤浅，是缺乏耐心而不能运用心智深入思考。夜郎自大，是因为缺乏耐心而拒绝观察外面的世界。而所有的成见与偏见，都是因为缺乏耐心而不愿投入更多的时间和精力去认真分辨每个个体的特征。

另外一本书——《少有人走的路》，心理学家斯科特·派克提到所谓的真爱，就是耐心，而所谓的耐心，本质上就是时间的投入。

最后，从每个人的感受出发，时间并不是匀速的，而是加速流逝的。所以，越早醒悟越好。