DAY96：减肥日记-跳绳1050个

一、运动清单如下：

跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳1050个
走路1公里

二、饮食清单如下：

早餐：
燕麦粥1份

中餐：
黄瓜1根
凉调腐竹1份
饼1个

晚餐：
醋溜南瓜丝1份
宫保鸡丁1份
米板半碗

二、饮水量：2升

三、睡眠时间：7小时0分

四、早上体重72.2公斤（晚上的体重是72.3公斤）

五、运动感受

今天没有跑步，晚上跳绳1050个，没有做其他运动，这种减肥效率太低，动力也不足，想来个大的，又担心自己无法完成最后打脸。