今天看到书的第五章,最有感触的是如何提高意志力这一节,具体有以下感悟:
新知:1,提高意志力首先需要良好的身体和积极的人生态度。这是正向思考,是增加意志力的办法。良好的身体素质保证了我们一天的旺盛精力,积极的人生态度保证了支撑我们完成这件事情的坚定信念,二者缺一不可!2,提高意志力还需要培养习惯,减少大脑决策,学着不去讨厌自己做的事。这些是反向思考,是减少意志力的消耗方法。3,培养意志力最有效的方法就是:努力去做自己不喜欢的事情,就能增强意志力。
旧知:之前一直以为意志力就是一个人的耐力,就是坚持,无所谓什么事都一样,这个应该是天生就具备的能力。今天才知道意志力可以和锻炼身体一样,只要努力去培养自己就能提高意志力!
行动清单:1,坚持清晨练瑜伽的习惯,这一点我也一直都在做;2,坚持晨读的习惯,并学会及时输出,不管是随手将感悟写书上,还是做成手帐都行!3,坚持在简书打卡,不要️想着这是作业,这一习惯可以培养我的分享能力,这是在为自己去分享!
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