美文网首页【漫薇圆梦计划】
Day1+2组3号妙慧+《学习力》之如何提高意志力

Day1+2组3号妙慧+《学习力》之如何提高意志力

作者: 伊_159e | 来源:发表于2019-08-19 16:59 被阅读0次

今天看到书的第五章,最有感触的是如何提高意志力这一节,具体有以下感悟:

新知:1,提高意志力首先需要良好的身体和积极的人生态度。这是正向思考,是增加意志力的办法。良好的身体素质保证了我们一天的旺盛精力,积极的人生态度保证了支撑我们完成这件事情的坚定信念,二者缺一不可!2,提高意志力还需要培养习惯,减少大脑决策,学着不去讨厌自己做的事。这些是反向思考,是减少意志力的消耗方法。3,培养意志力最有效的方法就是:努力去做自己不喜欢的事情,就能增强意志力。

旧知:之前一直以为意志力就是一个人的耐力,就是坚持,无所谓什么事都一样,这个应该是天生就具备的能力。今天才知道意志力可以和锻炼身体一样,只要努力去培养自己就能提高意志力!

行动清单:1,坚持清晨练瑜伽的习惯,这一点我也一直都在做;2,坚持晨读的习惯,并学会及时输出,不管是随手将感悟写书上,还是做成手帐都行!3,坚持在简书打卡,不要️想着这是作业,这一习惯可以培养我的分享能力,这是在为自己去分享!

相关文章

  • Day1+2组3号妙慧+《学习力》之如何提高意志力

    今天看到书的第五章,最有感触的是如何提高意志力这一节,具体有以下感悟: 新知:1,提高意志力首先需要良好的身体和积...

  • 压力

    压力让人关注即时的短期的目标和结果,自控力则需要大脑有更广阔的视野。 学习如何更好的管理压力,是提高意志力的重要组...

  • Day1+2组|115号|漓沫《学习力:如何成为一个有价值的知识

    Day1+2组|115号|漓沫《学习力:如何成为一个有价值的知识变现者》 今天我阅读了这本书的第一章:《20~30...

  • 意志力

    《意志力》这本书主要讲了如何锻炼意志力。 首先,意志力的好处和坏处 再则,葡萄糖能提高意志力。在重要时刻前,可以吃...

  • 3/70 小力班 142 呼吸之间,释放压力,三思而后行

    第一章我们了解到了意志力是自控力的根本。意志力是如何影响我们的个体?我们又如何来调整它从而提高我们的意志力。 心率...

  • 2019-08-19

    day1+2组|74号|可可《学习力》 三流的点子加一流的执行力,永远比一流的点子加三流的执行力更好。 ...

  • 《稀缺》读书笔记

    意志力不过是去学习如何控制注意力和想法时,就能开始提高自身的意志力了。 当心里有负担时,就连微笑、对人友善这样简单...

  • 《关于意志力~2》

    如何提高意志力 这节我们分享如何提高意志力,方法很简单那就是~坐直。 背后的原理是:集中精力改变一个习惯行为。 我...

  • 《自控力》

    主要讲了三个点:1.意志力的生理基础 2.什么东西会削弱意志力 3.如何提高意志力 1.意志力的生理基础:1.大脑...

  • 如何提高自己的意志力

    我在上面两篇文章分别分析了,什么是意志力以及削弱意志力的因素,本篇文章会给大家分析如何提高自己的意志力。 ...

网友评论

    本文标题:Day1+2组3号妙慧+《学习力》之如何提高意志力

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hrdesctx.html