在昨天的共读中，我们分享了三种表达情绪的方法。但在生活中，我们不仅有表达者的身份，有时，也是个倾听者。
蔡康永正因为懂得如何倾听别人的情绪，才常常被身边的朋友选为最佳倾诉对象。这为他带来了朋友的信任感，同时也带来了一些烦恼。
学会倾听，也是一个高情商的人必须突破的课题。今天，就让我们来看看，蔡康永是如何倾听他人情绪的吧。
定好情绪倾听的时间
虽然很多读物已经告诉我们，要尽量远离负面情绪爆棚的人，可是如果这个人是你最亲近的人，比如妈妈，比如爱人，你就没办法靠远离他来解决问题。
更何况，在蔡康永看来，这种人并不能被妄下定义为“负能量的人”，他们只是“暂时在负面情绪的漩涡里，没有出来的人”。
如果倾听他们的负面情绪是不得不做的事，那么至少，可以在倾听之前，定好原则。
比如，蔡康永会在与需要倾诉的朋友交流前，定好倾听时间。这就好像遇到朋友跟你借钱一样，你一定会跟对方定好，借多少，什么时间还。倾听也是对方在向你借时间，所以也要定好，借多少时间。
不提供情绪陪伴的服务
蔡康永采访过大量明星，很多明星在他的访谈中会落泪。访谈结束后，经常有人问他，人家明星哭得那么伤心，你怎么没有跟着一起哭。
每当这时，他都会回答：因为我在想，接下来要如何问他问题啊。
可实际上，他内心想的却是，这个人哭得很伤心，说明他遇到了人生中的重大挫折，这个挫折是他亲自遭遇的，别人没道理抢过来哭，应该尊重他的立场，让他痛快地哭一场才对。
而且，更重要的是，作为主持人，或者一个倾听者，他要做的是倾听和陪伴，而没有参与情绪的义务。
虽然这听起来有点冷血，可这会避免，你也跟着陷入对方的情绪漩涡。否则，在既定的倾听时间过后，你还没能从负面情绪中脱离出来，等于又赔了一些时间和精力。
况且，有一些例子表明，只倾听不参与讨论，对于倾诉者来说，治愈的效果更好。
蔡康永有一位朋友，跟他说起和太太的第一次见面。他们一整晚聊了三个小时，觉得非常投缘，感觉人生第一次遇到这么懂他的人。
后来，蔡康永遇到这位先生的太太时，就问她，听说你和先生第一次见面，热络地聊了三个小时。他太太却说道，三个小时都是我先生在说话，我只是在倾听而已啊。
你看，不需要参与情绪陪伴，甚至不用表达观点，只需要耐心地看着对方的眼睛，表现出对对方的话题感兴趣，就已经是最好的交流了。
学会情绪防身术
还有一种武功，是在对方总是找你释放负能量时使用。
在蔡康永的朋友们看来，他是个特别适合倾诉的对象，所以，他常常有这种困扰，总是会收到别人想要向他吐苦水的微信。
比如有人说，康永哥，在吗？我最近好累哦。
因为这样的案例太多了，他已经学会了如何防御这种负面情绪雨的浇灌，就是隔一段时间才回复。他称这种方式为情绪防身术。
过一段时间再回复微信，对方的负面情绪或倾诉的欲望已经过期了，只要和对方解释说，刚好在忙，才想起来回复你的微信，对方也不会怪罪于你。持续几次下来，对方恐怕也不会总在需要吐苦水时想到你了。
这就是蔡康永的“关门原则”。因为他觉得，我们的心灵不是一个通道，随意进出，能放进任何信息，我们的心灵是一栋房子，只存放对自己来说，意义重大的事情。
很多时候，我们为了迎合他人，为了所谓的面子，总是将自己的大门随时敞开着，这让很多乱七八糟的东西都穿堂而过，扰乱了自己的内心，也未必治愈得了对方。
懂得关门，是在不委屈自己的情况下，用更委婉的办法拒绝接收负面情绪。
-【结语】-
换位思考，是高情商者的基本素养。一个高情商的倾诉者，不会任负面情绪之流，肆意地倾泻到倾听者的耳中，无休无止。而一个高情商的倾听者，也绝不会为了面子、为了不伤害感情，就轻易伤害自己。当你需要倾听负面情绪时，希望今天的3个方法，可以帮到你。
-【今日话题】-
你是一个懂得拒绝的人吗？有没有一晚上被人拉着吐苦水，而耽误了自己重要事情的经历，在评论区分享给我们吧。
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