一天，一周，一月，地球自转公转，人也是围绕着自身思维运转着，是绽放，还是凋谢，都是自然规律。唯一在乎的区别，是否盛开的足够绚丽，是否影响到了更多的人，是否得到了现实世界更多的掌声。
过去的这周做了几次正念冥想，观察呼吸，扫描身体，觉察自己的想法。正念冥想是一种通过觉知自己的身体和想法，来自我接纳的方式。
在自我的概念中，“自尊”作为基石，就是我们对自己的评判：我们怎么看待自己，我们是否喜欢我们眼中的自己。
安德烈与勒洛尔认为，自尊有三大成分：自爱，自我观和自信。三者的适当组合才能让人们有恰如其分的自尊，而不至于陷入对自己长期的消极看法里。
自爱，即对自己无条件的爱。自爱不取决于我们表现的好坏。一个自爱的人即使做错事，也会依然告诉自己“我还是爱自己”。自爱的人不代表不会因为失败而痛苦和怀疑，但自爱能让人免于绝望。
自我管，即人们对自己优缺点的评估。虽然我们努力根据现实中的经历和表现构建自我观，但它是主观的，可能与实际情况并不相同。比如也许在他人看来我们有诸多优点，但我们却认为自己有诸多不足，潜力不佳。
自信，针对的是我们的行为，即认为自己有足够的能力在重要的场合，情境下采取恰当的行动。而不自信则让人觉得自己无法面对挑战，没有办法让他人肯定自己的能力。
这三者是相互依存的，如人们对自己的爱能让他们积极得看待自我，并自信的迈出行动的步伐。
自尊这个体系，是了解自我的一个切面，也是完善和发展自我的脉搏。
认识自我，无论是解决身心舒适，自由发展，还是拓展连接关系，突破局限，都是至关重要。冥想时，觉察自我；听音乐时，去触动那个感性的自己，都是很好的体验。
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