35岁，真的会断崖式变丑吗？

在2022年的《自然》杂志上，来自斯坦福大学的团队发表过一项研究，说的是，人的衰老不是突然之间发生的，而是集中在三个时间点。分别是34岁、60岁和78岁。这就是所谓的，断崖式衰老。

2023年7月，中科院和温州医科大学，联合发表了一项研究。这回不是针对所有人，而是只针对女性，而且是中国女性。研究人员找到了一个更精准的衰老时钟。中国女性，有两个断崖式衰老的时间点，分别是，30岁和50岁。

关于断崖式衰老，并不是全面衰老，而是主要体现在，颜值上。也就是说，所谓的34岁断崖式衰老，并不是断崖式变弱，而是，断崖式变丑。至少，你的颜值将遭遇一次不小的挑战。

主要是因为，胶原蛋白大量减少。

在整形医学界，一直有个说法，叫34岁以前看皮相，34岁以后看骨相。34岁以后，胶原蛋白流失，脸部肌肉塌陷，部分皮肤松弛。这时，人露出的就是骨相。

那么，怎么应对这个断崖式变丑呢？

1. 保持运动

2. 多吃健康食品

3. 保持心情愉快

有关运动，需要注意的是：自然情况下，体脂率和腰围会随着年龄的增长而增长；力量训练比有氧训练更能有效防止女性体脂率上升和腰围增长。