什么是运动？

作者: 郝春妮 | 来源:发表于2023-09-20 22:01 被阅读0次

说到运动，包含运和动，两者是不一样的。现代人大多知道怎么“动”，不知道如何“运”？“运”是一个过程，是内在的气机激活、打通、运行的过程，如果我们懂了这个道理，就会在最少消耗的同时，获得更多的收获，内在的气机激活了，就能疏通经络，活气血，运化食物和垃圾。

不要直接去练肌肉，肌肉硬了，气更难通。气通了，肌肉在放松的时候是软软的，这是健康的状态。身体在不费力的情况下得到了练，就是开源节流。

后天之气，除了五谷转化之气，还需要配合呼吸运动，形，意，神合一，天地人一体，你在大自然里就能吸取自然的能量，吸取宇宙天地的能量。

及时清理体内垃圾，内脏自我排毒修复，进而开启人体自愈之门，并且减少对食物的欲望，甚至说是减少物欲，身净的同时练习一些功法疏通经络，打通身体的同时也是打开心胸的过程。

你观察一个人，他的肢体有多硬，可能他内在固守的执念就有多重，他的脾气秉性就很难化，如果这个时候不去向内觉察，那么即便身体再干净，势必还会在心性上产生新的问题。

外练筋骨皮，内练一口气。建议找一套中国古代功法，比如:八段锦，易筋经，藏地五式，五禽戏，金刚功，太极等等，既简单又有效。

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